5 Kebiasaan Ini Bikin Awet Muda, Usia 40-an Jadi Terlihat 20-an
Daftar Isi
- 1. Tidur cukup
- 2. Minum air putih
- 3. Olahraga
- 4. Kelola stres
- 5. Kurangi konsumsi gula dan makanan manis
Kebiasaan yang membuat awet muda akan sangat berguna bagi mereka yang telah berumur. Apa saja kebiasaan itu?
Usia yang terus bertambah memang tidak bisa dihindari. Tapi, bukan berarti Anda tak bisa tampil muda meski usia sudah masuk kepala tiga.
Memangnya, siapa yang tidak ingin tampil muda di usia senja? Rasanya, semua orang ingin tampil awet muda.
Hal ini juga yang mungkin jadi alasan salon tak pernah sepi peminat. Berbagai perawatan wajah dan tubuh, dari yang paling murah sampai yang paling mahal, tak pernah kehilangan pelanggan.
Padahal, dengan melakukan beberapa kebiasaan yang membuat awet muda berikut, penampilan Anda bisa tetap terjaga.
1. Tidur cukup
Perkara tidur ternyata penting untuk mendapatkan penampilan yang tetap segar. Bagi orang dewasa, tidur 7-9 jam setiap malam bisa membuat awet muda.
Alasannya, tidur cukup bisa menghambat penuaan. Pasalnya, tidur dibutuhkan untuk proses regenerasi sel-sel.
2. Minum air putih
Kebiasaan lainnya yang juga mudah dilakukan tapi sering disepelekan adalah minum air putih. Air putih membantu kulit jadi lebih segar dan memperlambat penuaan.
Orang dewasa direkomendasikan minum air putih dua liter setiap hari.
3. Olahraga
Ilustrasi. Studi membuktikan, olahraga jadi salah satu kebiasaan yang membuat awet muda. (iStock/gradyreese) |
Olahraga membuat Anda lebih awet muda. Hal ini salah satunya ditunjukkan melalui studi yang dilakukan di McMaster University.
Studi menunjukkan bahwa orang usia 40-an yang rutin berolahraga memiliki kulit yang mirip dengan mereka yang berusia 20-an.
4. Kelola stres
Stres berlebih bisa mempercepat proses penuaan. Untuk itu, penting mengelola stres dengan baik agar bisa tetap awet muda.
5. Kurangi konsumsi gula dan makanan manis
Makanan dan minuman manis yang tinggi gula memang lezat. Tapi, terlalu banyak justru tidak baik untuk tubuh.
Asupan gula berlebih tidak baik untuk kesehatan, yang juga berdampak pada proses penuaan.
Untuk itu, hindari konsumsi gula berlebih agar bisa tampil awet muda.
Itu-lah beberapa kebiasaan sederhana yang membuat awet muda.
Terkini Lainnya
-
Cak Imin Sambut Baik Khofifah Bila Daftar ke PKB Maju Pilgub Jatim
-
Mahasiswa STIP Cilincing Tewas Usai Saluran Pernapasan Tertutup
-
Kronologi Mahasiswa STIP Cilincing Dianiaya Senior hingga Tewas
-
Delegasi Hamas Tiba di Mesir Bahas Gencatan Senjata
-
Direktur CIA Hadiri Perundingan Gencatan Senjata Israel-Hamas
-
10 Ribu Orang di Gaza Hilang Sejak Agresi Israel 210 Hari Lalu
-
Besok Transmart Full Day Sale, Belanja Bulanan Jadi Lebih Hemat
-
Sepeda Listrik Diskon hingga 25% + 20% di Transmart Besok
-
Barang Bawaan Tak Dibatasi, Zulhas Minta 'Jastiper' Tetap Taat Aturan
-
7 Fakta Menarik Jelang Indonesia vs China di Final Uber Cup
-
Ipswich Town, Klub Elkan Baggott Promosi ke Premier League
-
Susunan Pemain Indonesia vs China di Final Uber Cup: Fadia/Ribka Main
-
WhatsApp Luncurkan Fitur Baru, Bisa Bikin Jadwal
-
Tong Setan, Cara Ekstrem Astronaut Agar Tak 'Letoy' di Luar Angkasa
-
Cara Cek Sertifikat Vaksin Covid-19 di Tengah Kisruh AstraZeneca
-
Harga Resmi Cloud EV Bakal Diumumkan Pertengahan Mei
-
VinFast, Senjata Vingroup Kuasai Pasar Global Kendaraan Listrik
-
Pemotor Kawal Ambulans di Jalan Bisa Ditilang Polisi
-
Sinopsis Suburbicon, Bioskop Trans TV 4 Mei 2024
-
Mimpi Pemuda dan Jalan Kelabu Lulusan Seni di Indonesia
-
Billy Luncurkan Misi Terakhir Lawan Homelander di Trailer The Boys 4
-
Pantai di Italia Izinkan Pasangan Menikah Tanpa Pakaian
-
Rekor, Kunjungan Turis Asing ke Indonesia Tertinggi dalam 4 Tahun
-
Ci(n)ta Rasa William Wongso