Berbahaya, Ini 5 Cara Mencegah Heat Stroke di Tengah Cuaca Panas Terik
Daftar Isi
- 1. Jangan pakai baju terlalu ketat
- 2. Minum air putih
- 3. Batasi aktivitas di luar saat siang hari
- 4. Pakai sunscreen
- 5. Hindari minuman atau mandi air dingin
Hati-hati, cuaca panas yang terjadi di sebagian besar wilayah Indonesia bisa menyebabkan heat stroke. Bagaimana cara mencegahnya?
Akhir-akhir ini cuaca panas menyerang sebagian besar wilayah Indonesia. Di beberapa tempat, meskipun masih pagi hari, suhu udara sudah mencapai angka 36 derajat celcius.
Panasnya udara bisa membuat tidak nyaman. Keringat yang mengalir tiada henti, membuat Anda merasa lengket dan lembap.
Tapi selain itu, ada bahaya yang bisa mengancam jiwa gara-gara cuaca panas, yakni terjadinya heat stroke yang cukup berbahaya untuk kesehatan.
Heat stroke sendiri merupakan kondisi yang bisa terjadi pada tubuh ketika mengalami peningkatan suhu drastis akibat cuaca panas. Heat stroke bisa menyerang berbagai organ tubuh, mulai dari otot, otak, hati, bahkan ginjal.
Ketika Anda terkena heat stroke, hal pertama yang akan dirasakan adalah sakit kepala. Rasa sakit ini diikuti dengan kulit yang memerah, detak jantung yang meningkat, mual dan muntah, hingga pingsan.
Lebih parahnya, jika hal ini dibiarkan Anda bisa mengalami kondisi yang sangat serius, hingga meninggal dunia. Untuk itu, sangat penting melakukan pencegahan agar tidak terkena heat stroke.
Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan:
1. Jangan pakai baju terlalu ketat
Sirkulasi udara sangat penting di tengah cuaca panas. Maka, pilih pakaian yang bisa menyerap keringat dengan sirkulasi udara yang baik.
Hindari pakaian ketat dan berbahan tebal karena bisa menghambat tubuh menurunkan suhu saat Anda berada di tengah cuaca panas. Pakailah pakaian tipis dan longgar dan berwarna cerah.
2. Minum air putih
Ilustrasi. Salah satu cara mencegah heat stroke di tengah cuaca panas terik adalah banyak minum air putih. (iStock/Pongtep Chithan)
|
Menghidrasi tubuh dengan memenuhi kebutuhan cairan sangat penting dilakukan. Sebab, saat cuaca panas Anda memproduksi keringat lebih banyak, otomatis tubuh kehilangan banyak cairan.
Untuk itu, minum air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan yang hilang.
3. Batasi aktivitas di luar saat siang hari
Hindari aktivitas di luar, terutama saat suhu benar-benar ekstrem. Jika Anda terpaksa berada di luar ruangan, gunakan pelindung seperti topi atau payung agar tidak terpapar langsung sinar matahari.
4. Pakai sunscreen
Ilustrasi. Salah satu cara mencegah heat stroke di tengah cuaca panas terik adalah memakai sunscreen.(iStockphoto)
|
Tabir surya atau sunscreen jangan pernah terlewat. Sebab, tabir surya ini bisa melindungi kulit dari paparan langsung sinar matahari yang bisa merusak kulit.
Melansir UMSIDA, Anda dianjurkan pakai sunscreen saat harus berkegiatan di luar rumah. Gunakan secara teratur.
5. Hindari minuman atau mandi air dingin
Hindari mengkonsumsi langsung minuman bersuhu rendah saat selesai berkegiatan di suhu tinggi. Lebih baik, sesuaikan dahulu suhu tubuh dengan suhu ruangan, agar organ-organ di tubuh bisa menyesuaikan dengan air yang dikonsumsi atau dipakai mandi.
(tst/pua)[Gambas:Video CNN]
Terkini Lainnya
-
Pembunuh PSK di Bali Sempat Tersenyum Saat Lempar Koper Isi Jasad
-
Cak Imin Minta Calon Kepala Daerah PKB: Jangan Masuk Lubang Korupsi
-
12 Ribu Korban Banjir di Wajo Sulsel Butuh Air Bersih
-
Rusia soal Prancis Berencana Kirim Pasukan ke Ukraina: Sangat Bahaya
-
Delegasi Hamas Tiba di Mesir Bahas Gencatan Senjata
-
Direktur CIA Hadiri Perundingan Gencatan Senjata Israel-Hamas
-
Besok Transmart Full Day Sale, Belanja Bulanan Jadi Lebih Hemat
-
Sepeda Listrik Diskon hingga 25% + 20% di Transmart Besok
-
Barang Bawaan Tak Dibatasi, Zulhas Minta 'Jastiper' Tetap Taat Aturan
-
Jonatan: Kehadiran Taufik Hidayat Berpengaruh untuk Tim Indonesia
-
Hasil Liga Inggris: Haaland Cetak Empat Gol, Man City Kejar Arsenal
-
Hasil La Liga: Barcelona Kalah, Real Madrid Juara Spanyol
-
WhatsApp Luncurkan Fitur Baru, Bisa Bikin Jadwal
-
Tong Setan, Cara Ekstrem Astronaut Agar Tak 'Letoy' di Luar Angkasa
-
Cara Cek Sertifikat Vaksin Covid-19 di Tengah Kisruh AstraZeneca
-
Taksi Terbang Diuji Coba Juli 2024 di IKN
-
Harga Resmi Cloud EV Bakal Diumumkan Pertengahan Mei
-
VinFast, Senjata Vingroup Kuasai Pasar Global Kendaraan Listrik
-
Sinopsis Suburbicon, Bioskop Trans TV 4 Mei 2024
-
Mimpi Pemuda dan Jalan Kelabu Lulusan Seni di Indonesia
-
Billy Luncurkan Misi Terakhir Lawan Homelander di Trailer The Boys 4
-
Pantai di Italia Izinkan Pasangan Menikah Tanpa Pakaian
-
Rekor, Kunjungan Turis Asing ke Indonesia Tertinggi dalam 4 Tahun
-
Ci(n)ta Rasa William Wongso