Biar Istirahat Berkualitas, Berapa Suhu AC yang Baik saat Tidur?
![Biar Istirahat Berkualitas, Berapa Suhu AC yang Baik saat Tidur? Tidur berkualitas perlu ruangan dengan suhu yang tepat. Berapa suhu AC yang baik saat tidur?](https://akcdn.detik.net.id/visual/2022/09/08/ilustrasi-remote-ac_169.jpeg?w=650&q=90)
Tidur berkualitas perlu ruangan dengan suhu yang tepat. Berapa suhu AC yang baik saat tidur?
Lingkungan tidur memengaruhi kualitas tidur Anda termasuk suhu ruangan. Pada hari-hari yang panas, tentu saja AC dalam ruangan dituntut untuk bekerja keras membuat ruangan lebih nyaman dan sejuk.
Anda pasti kesulitan tidur saat ruangan terlalu dingin atau terlalu panas. Lantas, berapa suhu yang baik saat tidur?
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Melansir dari Medical News Today, suhu AC yang ideal untuk tidur adalah 65 derajat Fahrenheit atau 18,3 derajat Celcius. Angka ini tidak mutlak sebab suhu AC ideal tiap individu bisa berbeda antara 15,6-19,4 derajat Celcius.
Pengaturan suhu AC hingga 20 derajat Celcius membuat ruangan terasa sejuk. Ruangan sejuk membantu orang mendapatkan tidur berkualitas. Kenapa?
ADVERTISEMENT
Suhu ruangan memengaruhi ritme sirkadian yang mengontrol proses tubuh seperti suhu inti tubuh dan siklus tidur-bangun. Suhu AC yang sesuai dapat membantu mengatur suhu inti tubuh. Saat suhu menurun, tubuh tahu sudah waktu nya tidur.
Berapa suhu AC yang baik saat tidur? Suhu yang ideal membantu tidur lebih baik.
Jika suhu ruangan terlalu panas atau terlalu dingin, hal ini mengganggu sinyal suhu pada tubuh. Anda bakal susah tidur atau tidur tidak nyenyak.
"Jika suhu ruangan terlalu panas, suhu inti tubuh kita meningkat, menyebabkan ketidaknyamanan dan kegelisahan," kata dokter kesehatan tidur Funke Afolabi-Brown, mengutip dari Real Simple.
Sebaliknya, saat suhu terlalu dingin, tidur tidak nyaman dan kualitas tidur terganggu.
(els/pua)[Gambas:Video CNN]
Terkini Lainnya
-
KPK Usut 2 Kasus Asuransi Jasindo, Kerugian Negara Capai Rp45 Miliar
-
Kejagung Sita 700 Ton Gula Kristal di Kasus Korupsi Impor Gula PT SMIP
-
UU Pilkada Digugat ke MK, Minta Calon Bisa Maju Pakai Dukungan Ormas
-
VIDEO: Kesaksian Tahanan Gaza di Israel, Dirantai dan Disiksa
-
Rusia Mulai Beri Ancaman Keras ke Israel, Ada Apa?
-
FOTO: Direktur RS Al Shifa Bebas usai 8 Bulan Disiksa Israel
-
Kemenhub Sebut Bandara VVIP IKN Tak Punya Kode dari IATA
-
BPJS Naker Cairkan JHT Pekerja Tekstil Kena PHK Rp385,7 M
-
Pelni Duga Tiket Pesawat Mahal Dongkrak Penumpang Kapal Sejak 2022
-
Jadwal Indonesia vs Vietnam: Siaran Langsung dan Link Live Streaming
-
Reaksi Pelatih Vietnam Usai Gagal ke Final Piala AFF U-16
-
Atlet Andalan China Marah Zhang Zhi Jie Tak Ditangani dengan Baik
-
Daftar Hp Tidak Bisa Pakai WA Juli 2024, Termasuk iPhone dan Samsung
-
Hacker PDNS Mau Kasih Kunci Gratis, Pakar Curiga Disusupi Malware
-
Konservasi Indonesia Ungkap Pentingnya Sains dalam Pengembangan Laut
-
Cara Mudah Perpanjang SIM Bulan Juli 2024 Tanpa Calo
-
Data Apa Saja Harus Dibawa Saat Bikin SIM Pakai BPJS?
-
Singapura Bakal Larang Sepeda Motor Tua dan Batasi Mesin Diesel
-
5 Perbedaan Game Show Clash of Champions dan University War
-
Yandy Laurens Adaptasi Lagi Karya Arswendo, Kini 1 Kakak 7 Ponakan
-
Sinopsis The Scorpion King, Bioskop Trans TV 2 Juli 2024
-
Biar Istirahat Berkualitas, Berapa Suhu AC yang Baik saat Tidur?
-
Redefinisi Couture Radikal oleh Demna untuk Balenciaga
-
Ci(n)ta Rasa William Wongso