5 Solusi bagi yang Susah Diet, Ampuh Bantu Turunkan BB
Daftar Isi
-
Solusi bagi yang susah diet
- 1. Cari profesional untuk memulai diet
- 2. Pelajari metode yang paling cocok
- 3. Tetap nikmati makanan favorit Anda
- 4. Bukan diet, tapi gaya hidup
- 5. Ubah hal yang bisa diubah
Tak semua orang bisa dengan mulus menjalankan program dietnya hingga berhasil. Lantas, apa saja solusi bagi yang susah diet?
Diet pada dasarnya adalah pola makan. Diet biasanya dilakukan untuk tujuan menurunkan berat badan.
Dalam hal ini, Anda biasanya akan dituntut untuk menghindari asupan-asupan makanan tertentu dan membatasi waktu makan. Padahal, ada banyak makanan yang menggoda dan ingin Anda coba.
Dari sini-lah orang merasa diet adalah hal yang sulit dilakukan. Padahal, diet bukan berarti tak bisa mengonsumsi makanan favorit.
Kenyataannya, selama diet Anda masih bisa mengonsumsi apa pun yang disukai meski dalam batasan tertentu.
Solusi bagi yang susah diet
Untuk itu, yang Anda perlukan saat ini adalah jawaban atas pertanyaan apa solusi bagi yang susah diet. Berikut beberapa solusi yang bisa Anda sontek, mengutip berbagai sumber.
1. Cari profesional untuk memulai diet
Mengutip Healthline, ahli diet terdaftar bisa membantu menavigasi rencana makan, kelompok makanan, kebutuhan nutrisi, dan masih banyak lagi.
Makanya, penting untuk berkonsultasi dengan ahli agar pola diet yang dilakukan lebih tertata dengan maksimal.
2. Pelajari metode yang paling cocok
Cara diet setiap orang tidak akan pernah sama. Sebab, tidak ada satu pun pola makan yang dapat secara sempurna menjelaskan atau mengakomodasi penurunan atau kenaikan berat badan.
Pada akhirnya, pola makan sehat yang 'terbaik' untuk Anda adalah pola makan yang membuat Anda merasa dalam kondisi terbaik dan dapat dipertahankan dalam jangka panjang.
3. Tetap nikmati makanan favorit Anda
Ilustrasi. Batasi asupan makanan tidak sehat, salah satu solusi bagi yang susah diet. (iStock/FreshSplash)
|
Menghindari makanan yang disukai sebenarnya bisa menjadi bumerang. Dalam jangka pendek, hal ini cenderung membuat keinginan Anda terhadap makanan tersebut semakin kuat.
Daripada benar-benar berhenti mengonsumsi makanan kurang bergizi yang Anda sukai, coba-lah mengonsumsinya hanya sesekali sambil berlatih mengontrol porsi.
4. Bukan diet, tapi gaya hidup
Coba-lah untuk berpikir bahwa ini bukan diet, tapi perubahan gaya hidup yang sebisa mungkin dipertahankan selamanya.
Untuk itu, mengutip Everyday Health, Anda harus mengubah perilaku. Tidak hanya sampai mencapai target berat badan, tetapi juga selama beberapa bulan dan tahun berikutnya.
5. Ubah hal yang bisa diubah
Sekali pun Anda tidak bisa mengubah segalanya, setidaknya ubah hal-hal yang memungkinkan. Misalnya, makanan yang paling bisa Anda kurangi dan secara bertahap. Setelahnya, coba maju ke hal lain yang bisa diubah.
Jangan berubah terlalu cepat. Lakukan perubahan secara perlahan karena menurunkan berat badan bukan perlombaan.
Itu lah lima jawaban dari pertanyaan apa solusi bagi yang susah diet. Semoga bermanfaat.
(tst/asr)[Gambas:Video CNN]
Terkini Lainnya
-
Pria Cianjur Curiga Istrinya Lelaki Usai Selalu Tolak Hubungan Badan
-
Kondisi Dampak Banjir di Luwu Diperparah Hujan Deras
-
Anggota TNI AL Penembak 2 Warga Makassar Ditahan
-
Israel Beredel Kantor Berita Al Jazeera
-
Negosiasi Gencatan Senjata Israel-Hamas di Mesir Temui Jalan Buntu
-
Perdana, TK di Gaza Utara Dibuka di Tengah Agresi Israel
-
IHSG Diprediksi Ngegas Hari Ini
-
Erick Thohir Ungkap 6 Proyek Strategis BUMN Belum Kelar
-
Wakil Erick Thohir Buka-bukaan Update Restrukturisasi BUMN Karya
-
Top 3 Sports: Erick Rayu Baggott, Jonatan Puji Kehadiran Taufik
-
5 Laga Menuju 'Invincible Treble' Bayer Leverkusen
-
China Berjaya, 8 Kali Kawinkan Thomas dan Uber Cup
-
WhatsApp Luncurkan Fitur Baru, Bisa Bikin Jadwal
-
Prakiraan Hujan di Tengah Suhu Panas Jabodetabek
-
Viral Meteor Hijau Melintas di Langit Yogyakarta, Astronom Buka Suara
-
Chery Akui Penyebab Recall Omoda 5 karena Ada Kesalahan Las
-
Motor Listrik Buatan Indonesia Sudah Diekspor ke ASEAN
-
INFOGRAFIS: Daftar Mobil Dibatasi Beli BBM Subsidi Pertalite
-
VIDEO: 1,6 Juta Orang Sesaki Konser Madonna di Pantai Brasil
-
Sinopsis Master Z: The Ip Man Legacy, Bioskop Trans TV 5 Mei 2024
-
Jalani Tradisi Jelang Nikah, Tangis Mahalini Pecah Saat Sungkem
-
Tips Jitu Pakai Lipstik Matte agar Bibir Tidak Kering
-
Kecanduan Gula Bisa Dicegah, Coba Konsumsi 5 Minuman Ini
-
Ci(n)ta Rasa William Wongso