Awas, 7 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kamu Jadi Pelupa
Daftar Isi
-
Kebiasaan yang bikin orang jadi pelupa
- 1. Tidur tidak teratur
- 2. Sering makan sosis
- 3. Merokok
- 4. Minum alkohol berlebihan
- 5. Stres
- 6. Menyendiri, jarang bergaul
- 7. Malas gerak alias mager
Merasa sering lupa menaruh kacamata? Bisa jadi Anda sering melakukan beberapa kebiasaan yang bikin orang jadi pelupa berikut ini.
Melupakan sesuatu pada dasarnya adalah hal yang wajar. Tapi, jika lupa terjadi begitu sering, bisa jadi Anda mengalami penurunan daya ingat.
Merangkum berbagai sumber, lupa merupakan kondisi yang bisa disebabkan oleh stres, gaya hidup, penuaan, hingga cedera otak.
Lupa juga kerap diidentikkan dengan lanjut usia (lansia). Namun, lupa juga tak mengenal usia. Orang-orang muda pun bisa jadi seorang pelupa.
Kebiasaan yang bikin orang jadi pelupa
Mengutip India, beberapa kebiasaan sehari-hari bisa memicu terjadinya penurunan daya ingat. Berikut beberapa kebiasaan yang bikin orang jadi pelupa.
1. Tidur tidak teratur
Sering tidur tidak teratur atau begadang? Jika iya, jangan heran kalau Anda sering lupa.
Kurang tidur dan tidak tidur secara teratur dapat berdampak buruk pada fungsi kognitif dan kesehatan otak.
Kurangnya tidur berkualitas dapat menyebabkan penurunan daya ingat dan konsentrasi.
2. Sering makan sosis
Asupan makanan juga berpengaruh terhadap kesehatan otak. Misalnya saja makanan olahan seperti sosis yang dapat mengganggu daya ingat.
Selain makanan olahan, hindari juga asupan minuman manis dan makanan yang tinggi lemak jenuh.
Sebaiknya, konsumsi makanan yang kaya nutrisi penting seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
3. Merokok
Ilustrasi. Merokok, salah satu kebiasaan yang bikin orang jadi pelupa. (iStockphoto/Rattankun Thongbun)
|
Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang paling buruk buat otak.
Kebiasaan ini bisa merusak pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke otak. Kondisi ini bisa memicu masalah ingatan dan mengganggu fungsi kognitif.
4. Minum alkohol berlebihan
Mengonsumsi alkohol juga dapat merusak sel-sel otak dan mengganggu daya ingat. Selain itu, konsumsi alkohol yang berlebihan dapat mengganggu kualitas tidur, yang dapat memperburuk masalah ingatan.
5. Stres
Stres yang berkepanjangan dapat memengaruhi bagian otak yang bertanggung jawab atas ingatan, yaitu hippocampus.
Stres kronis juga dapat memicu kecemasan dan depresi, yang berkontribusi terhadap penurunan daya ingat.
6. Menyendiri, jarang bergaul
Tak ada salahnya menjadi pribadi introvert. Tapi, tetap sempatkan waktu untuk bergaul dan bersosialisasi.
Menjadi orang yang tak suka bersosialisasi bisa berdampak negatif terhadap otak.
Selain menyebabkan depresi, kurangnya interaksi sosial juga dapat mengurangi rangsangan yang diperlukan untuk menjaga otak tetap sehat.
7. Malas gerak alias mager
Sering bepergian menggunakan ojek daring alih-alih transportasi massal? Jika iya, berarti Anda kurang gerak.
Kurang gerak juga dapat memengaruhi kesehatan otak. Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko demensia, Alzheimer, dan masalah kesehatan lainnya.
Jadi, mulai-lah hindari beberapa kebiasaan yang bisa bikin orang jadi pelupa seperti di atas.
Terkini Lainnya
-
Fungsionaris: Meski Tak Lolos Parlemen, PPP Tetap Harus Dukung Prabowo
-
Hasil Pertemuan PKS-PKB: Sepakat Kerja Sama di Pilkada Jatim-Jateng
-
Otto Sebut Gugatan Ijazah Palsu Jokowi Kembali Ditolak PN Jakpus
-
VIDEO: Bangladesh Pulangkan 288 Warga Myanmar yang Kabur dari Junta
-
Kamala Harris Undang Kim Kardashian Bahas Reformasi Peradilan Pidana
-
Hujan Lebat Melanda Afrika Timur, 155 Orang di Tanzania Tewas
-
IHSG Berpeluang Cemerlang Hari Ini
-
PT PP Raih Kontrak IKN Rp11,23 T hingga Maret 2024
-
Terkontaminasi Bakteri, 2 Juta Botol Soda Prancis Perrier Dihancurkan
-
FOTO: Sejarah Indonesia U-23, Libas Korea dan Semakin Dekat ke Paris
-
Daftar 2 Tim Negara Lolos Semifinal Piala Asia U-23 2024
-
Rafael Struick Dahsyat, Dua Gol Elegan dan Eksekusi Penalti Berkelas
-
BMKG Ingatkan Bahaya Sesar Lembang, Rumah-Rumah Bisa Rata dengan Tanah
-
VIDEO: Hari Pilu Buat Ratusan Paus Pilot di Pantai Australia
-
Starlink Masuk RI, XL Axiata Pilih Kolab di Daerah Sulit Dijangkau
-
Mobil Bensin Dilarang Beredar di Ibu Kota Nusantara
-
FOTO: Banjir Mobil Listrik di Beijing Auto Show 2024
-
Hasil Lelang Jeep Rubicon Mario Dandy Bakal Diserahkan ke David Ozora
-
Kanye West Dihujat Jual Jiwa ke Iblis Usai Promo Bisnis Studio Porno
-
Siswa dan Guru SMM Yogyakarta Memeluk Mimpi-mimpi dalam Pentas Musikal
-
Min Hee-jin soal Didesak Mundur oleh HYBE: Saya Tidak Tahu
-
Awas, 7 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kamu Jadi Pelupa
-
4 Kota di Dunia Ini Sibuk Mengatasi Overtourism, Bagaimana Caranya?
-
Ci(n)ta Rasa William Wongso