Bikin Badan Bugar, Jalan Kaki yang Baik Jam Berapa?
![Bikin Badan Bugar, Jalan Kaki yang Baik Jam Berapa? Jalan kaki jadi salah satu alternatif olahraga yang mudah dan murah. Tapi, jalan kaki yang baik dilakukan jam berapa?](https://akcdn.detik.net.id/visual/2021/07/08/ilustrasi-jalan-kaki_169.jpeg?w=650&q=90)
Daftar Isi
-
Waktu terbaik untuk olahraga jalan kaki
- 1. Pagi hari
- 2. Siang hari
- 3. Malam hari
Jalan kaki jadi salah satu alternatif olahraga mudah dan murah. Tapi, waktu terbaik untuk jalan kaki terkadang masih bikin bingung banyak orang.
Lantas, jalan kaki yang baik jam berapa?
Jalan kaki jadi salah satu aktivitas fisik yang paling mudah. Tapi, tak semua jalan kaki tergolong olahraga.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Beberapa faktor menentukan apakah jalan kaki termasuk olahraga atau tidak. Salah satunya adalah waktu dan durasi jalan kaki.
Waktu terbaik untuk olahraga jalan kaki
Pada dasarnya, jalan kaki bisa dilakukan kapan saja. Hanya saja, ada beberapa waktu yang direkomendasikan untuk jalan kaki.
ADVERTISEMENT
Berikut jawaban dari pertanyaan jalan kaki yang baik jam berapa, merangkum berbagai sumber.
1. Pagi hari
Jalan kaki di pagi hari membantu membentuk kebiasaan olahraga sehat. Hal ini akan memberikan Anda energi dan dorongan mental untuk memulai hari.
Jalan kaki di pagi hari juga dapat meningkatkan fokus sepanjang hari.
2. Siang hari
Sama seperti pagi, jalan kaki di siang hari juga dapat memberikan energi tambahan. Di waktu ini, jalan kaki juga membantu meningkatkan aliran darah ke otak serta meningkatkan fokus kembali bekerja.
Jalan kaki di siang hari juga dianggap sebagai cara terbaik untuk melawan dampak negatif dari gaya hidup sedentari saat seharian bekerja di kantor.
3. Malam hari
![]() |
Jalan-jalan sore atau malam dapat membantu melawan efek stres di siang hari. Di waktu ini, jalan kaki juga membantu mengurangi keinginan ngemil di malam hari.
Selain itu, jalan-jalan secara teratur di sore hari juga membantu tidur jadi lebih nyenyak.
Kabar baiknya lagi, jalan kaki di sore hari dapat membantu membakar lebih banyak kalori. Pasalnya, tubuh menggunakan lebih banyak energi saat berolahraga setelah makan.
Demikian penjelasan mengenai jalan kaki yang baik jam berapa. Waktu tepat untuk berjalan kaki pada dasarnya akan bergantung pada preferensi masing-masing individu.
(tim/asr)[Gambas:Video CNN]
Terkini Lainnya
-
PDIP: Andika Perkasa Prioritas Pertama Jadi Cagub Jakarta
-
KPU: Usia Cagub-Cawagub Harus 30 Tahun saat Pelantikan 1 Januari 2025
-
Anggota Komisi III DPR Soroti OTT KPK: Belakangan Sepi
-
Ramai-ramai Kutuk Israel Sahkan Pos Permukiman di Tepi Barat
-
FOTO: Tolak Ubah Usia Wamil Israel, Warga Yahudi Bentrok dengan Polisi
-
VIDEO: Serangan bom Rusia ke Kharkiv, Bayi 8 Bulan Jadi Korban Luka
-
Jokowi Bidik Rp8.178 T dari Family Office yang Layani Crazy Rich
-
NIK Jadi NPWP Resmi Berlaku Hari Ini
-
Inflasi Juni Capai 2,51 Persen Gara-gara Harga Makanan - Minuman
-
Euro 2024: Kane Yakin Inggris Dapat Momentum Usai Gebuk Slovakia
-
Kata-kata Sang Adik usai Zhang Zhi Jie Kolaps dan Meninggal
-
Daftar 5 Tim Negara Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
-
Arkeolog Malaysia Temukan Patung Buddha Lebih Tua dari Borobudur
-
PDNS Diretas, Data dan Pencairan KIP Kuliah Aman?
-
Bahaya Kebocoran Data Pribadi, Termasuk Dicatut Buat Pinjol
-
BYD Buka Dealer 4S di Jantung Kota Jakarta
-
Perpanjangan SIM Harus Pakai BPJS Dimulai Hari Ini
-
Siap-siap Ramai di Jalan, BYD Serahkan 1.000 Mobil Listrik ke Konsumen
-
Ipar Adalah Maut Tembus 3,5 Juta Penonton, Dekati Capaian Siksa Kubur
-
Wonderland, Film Park Bo-gum hingga Suzy Tayang Juli 2024 di Netflix
-
Voice of Baceprot Usai Debut di Glastonbury: Baceprot till Die!
-
Kala Dua Desainer India Hipnotis Panggung Couture Paris
-
Bayi Meninggal Usai Vaksin, Kemenkes Sebut Imunisasi Ganda Aman
-
Ci(n)ta Rasa William Wongso