yoldash.net

Daftar Isi

• 1. Apel
• 2. Jeruk
• 3. Alpukat
• 4. Nanas
• 5. Kiwi
• 6. Buah beri
• 7. Melon

Jakarta, Indonesia --

Konsumsi buah bisa jadi salah satu cara untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. Simak ragam buah penghancur lemak perut berikut ini.

Buah adalah salah satu pilihan camilan sehat yang dikemas dengan vitamin, serat, dan nutrisi lain yang mendukung kesehatan. Buah juga umumnya rendah kalori dan tinggi serat.

Tak heran, buah sering kali dijadikan menu pilihan saat seseorang hendak menurunkan berat badan.

Selain menyehatkan, buah memiliki rasa yang segar dan bisa diolah sebagai jus, smoothie, atau dimakan langsung.

Ada beberapa buah terbaik penghancur lemak perut yang bisa membantu menurunkan berat badan. Berikut di antaranya melansir berbagai sumber.

Pilihan Redaksi Diet Makan Dada Ayam Saja, Memangnya Sehat? Ini 6 Rekomendasi Minuman Penghancur Lemak saat Tidur Ini 5 Minuman Penetral Setelah Makan Daging, Pencernaan Lancar

1. Apel

Apel adalah salah satu buah terbaik untuk diet. Mengutip Everyday Health, buah satu ini tinggi serat tapi rendah kalori. Hal ini membuat apel jadi pilihan bijak bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Makanan dengan serat tinggi dapat membantu memperlambat pencernaan dan membuat Anda merasa lebih kenyang dalam waktu lama. Untuk rasa kenyang yang maksimal, jangan kupas kulit apel saat memakannya.

2. Jeruk

Jeruk dan berbagai buah jenis sitrus lainnya mengandung serat yang bisa membantu membakar lemak.

Selain itu, mengutip HealthFully, buah jeruk juga mengandung vitamin C yang dapat merangsang kemampuan pembakaran lemak dalam tubuh.

Anda bisa mengonsumsi berbagai jenis buah sitrus lainnya seperti jeruk Bali dan lemon.

3. Alpukat

Ilustrasi. Alpukat termasuk buah penghancur lemak. (iStockphoto/Milan Krasula)

Buah penghancur lemak selanjutnya adalah alpukat.

Mengutip berbagai sumber, kandungan asam lemak omega-3 di dalam alpukat membantu proses pembakaran lemak di dalam tubuh.

4. Nanas

Nanas memiliki kandungan air yang tinggi. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa hidrasi yang baik dapat membantu menurunkan berat badan.

5. Kiwi

Ilustrasi. Kiwi termasuk buah penghancur lemak. (Meditations/Pixabay)

Kiwi punya serat yang berlimpah. Mengutip Healthline, satu buah kiwi kecil saja mengandung lebih dari 2 gram serat. Belum lagi ditambah dengan 1 gram serat pada bagian kulitnya.

Asupan serat sendiri dikenal ampuh sebagai salah satu cara menurunkan berat badan. Serat dapat membantu meningkatkan rasa kenyang hingga mencegah Anda untuk makan berlebih.

6. Buah beri

Buah beri merupakan pembangkit energi yang rendah kalori. Selain itu, buah ini juga terbukti mengenyangkan.

Mengutip Healthline, sebuah studi kecil menemukan bahwa orang yang diberi camilan beri mengonsumsi makanan dengan kalori yang lebih sedikit pada makan berikutnya.

7. Melon

Ilustrasi. Melon termasuk buah penghancur lemak. (Meditations/Pixabay)

Melon juga tinggi akan kandungan air. Artinya, melon adalah buah rendah kalori.

Mengutip Livestrong, kadar kalori yang rendah membuat melon sebagai salah satu pilihan terbaik untuk buah penghancur lemak.

(tim/pua)

[Gambas:Video CNN]