7 Cara Mencegah Ambeien agar Tak Mudah Kambuh, Jangan Tunda BAB
Daftar Isi
-
Cara mencegah ambeien
- 1. Jangan tunda buang air besar
- 2. Makan makanan berserat
- 3. Banyak minum air putih
- 4. Hindari menggunakan tisu berpewangi
- 5. Perhatikan posisi saat BAB
- 6. Rutin olahraga
- 7. Kenakan pakaian dalam yang nyaman
Saat ambeien atau wasir kambuh tentu bisa mengganggu aktivitas. Simak cara mencegah ambeien agar tak sering kambuh berikut ini.
Ambeien atau wasir adalah kondisi pembuluh darah yang meradang di daerah sekitar anus. Biasanya, ambeien menimbulkan rasa nyeri saat buang air besar, perih, bengkak, gatal, sampai pendarahan di sekitar anus.
Ambeien sebenarnya penyakit umum, bahkan 50 persen dari orang dewasa di atas 50 tahun bisa mengalaminya.
Bahkan, seseorang yang pernah ambeien akan lebih rentan mengalaminya kembali alias kambuh. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mencegah ambeien agar tidak gampang kambuh.
Penyakit ambeien bisa dapat menimbulkan rasa nyeri dan tidak nyaman akibat benjolan pada anus. Meski demikian, ambeien tidak menyebabkan kematian.
Mengutip Mayo Clinic, gejala yang dirasakan penderita ambeien bisa berbeda-beda, tergantung kondisinya.
Internal hemorrhoid
Feses berdarah
Iritasi saat buang air besar
Nyeri dan rasa tidak nyaman pada anus
External hemorrhoid
Gatal pada area anus
Nyeri disertai bengkak
Berdarah dan bisa robek di bagian anus
Penyakit ambeien ini bisa berkembang menjadi ambeien trombosis sehingga benjolannya mengandung bekuan darah (trombosis).
Ambeien trombosis dapat dikatakan sebagai komplikasi ambeien dan tekstur benjolan lebih keras, bahka bengkak.
Cara mencegah ambeien
Ilustrasi. Salah satu cara mencegah ambeien adalah jangan menunda buang air besar. (iStockphoto/patchanan promunat)
|
Gejala ambeien yang masih ringan bisa diredakan dengan sejumlah cara. Melansir berbagai sumber, berikut ini cara mencegah ambeien agar tidak mudah kambuh.
1. Jangan tunda buang air besar
Kebiasaan menunda buang air besar dapat membuat tinja jadi mengeras dan sulit dikeluarkan sehingga memicu sembelit.
Saat sembelit, proses mengejan akan jadi lebih kuat. Ketika terlalu kuat saat mengejan, area sekitar lubang dubur akan iritasi dan dalam kasus yang serius bisa memicu perdarahan.
Selain iritasi, tekanan kuat yang terjadi saat mengejan dapat menimbulkan peningkatan tekanan pada pembuluh darah di anus dan kemudian menimbulkan wasir atau ambeien.
2. Makan makanan berserat
Buah, sayur, dan biji-bijian perlu Anda konsumsi agar tubuh mendapat banyak serat. Makanan berserat membantu melunakkan tinja sehingga bisa melancarkan buang air besar. Dengan begitu, ambeien bisa dihindari.
Selain memperbaiki pola makan dengan memperbanyak konsumsi serat, Anda juga bisa minum suplemen penambah serat apabila diperlukan.
3. Banyak minum air putih
Ilustrasi. Cara mencegah ambeien agar tak mudah kambuh adalah banyak minum air putih. (iStock/Pongtep Chithan)
|
Selain buah dan sayur, air putih juga bisa membuat tinja jadi tidak terlalu keras, sehingga tidak sulit saat ingin dikeluarkan. Normalnya, orang dewasa butuh minum 8-10 gelas air putih per hari.
Minum air putih tak cuma membantu melunakkan tinja, tapi dengan tubuh yang terhidrasi dengan baik akan secara alami mendorong gerakan di usus jadi lebih baik.
4. Hindari menggunakan tisu berpewangi
Tisu yang kering dan mengandung pewangi atau alkohol rentan mengiritasi daerah sekitar anus yang berpotensi menimbulkan ambeien.
5. Perhatikan posisi saat BAB
Usahakan tubuh agak miring saat buang air besar (BAB) atau bisa juga menggunakan bangku kecil untuk menopang kaki. Hal ini bisa mempermudah buang air besar, sehingga tidak perlu mengejan dengan keras.
6. Rutin olahraga
Ilustrasi. Salah satu cara mencegah ambeien agar tak mudah kambuh adalah rutin berolahraga. (iStock/gradyreese)
|
Olahraga tidak sekadar membuat tubuh menjadi sehat dan bugar, tapi juga membantu mencegah wasir atau ambeien kambuh. Harvard Health menyarankan Anda melakukan olahraga intensitas sedang sekitar 20-30 menit sehari.
Olahraga aerobik intensitas sedang yang bisa dilakukan antara lain jalan cepat, joging, bersepeda, atau olahraga kardio. Olahraga ini bermanfaat untuk merangsang fungsi usus sehingga BAB jadi lebih teratur.
7. Kenakan pakaian dalam yang nyaman
Gesekan juga bisa muncul dari pakaian dalam yang tidak nyaman. Untuk itu, jangan pakai pakaian dalam yang ketat dan berbahan kasar karena bisa membuat area sekitar anus lecet.
Itulah 7 cara mencegah ambeien agar tak mudah kambuh. Semoga bermanfaat.
(tim/pua)[Gambas:Video CNN]
Terkini Lainnya
-
Awal Mula Sengketa Tanah Dago Elos hingga Muller Bersaudara Tersangka
-
PDIP Respons Presidential Club Prabowo, Megawati Fokus Urus Partai
-
Sekda dan Keponakan Hendrar Ambil Formulir Cawalkot Semarang di PDIP
-
VIDEO: Sukacita Warga Gaza usai Hamas Setuju Gencatan Senjata
-
Demo Bela Palestina Menyebar ke Eropa, Desak Gencatan Senjata Gaza
-
FOTO: Penampakan Tank-Tank Israel Mulai Invasi Rafah Jalur Gaza
-
Deret Proyek Canggih di IKN, Taksi Terbang hingga Aspal Bisa Cas Mobil
-
Harga Minyak Merosot Gara-gara Sinyal Permintaan di AS Loyo
-
Rupiah Terperosok ke Rp16.095 per Dolar AS Pagi Ini
-
Pelatih Guinea U-23 Ungkap Kunci untuk Kalahkan Indonesia
-
Geger Reaksi Netizen Usai Gia Tinggalkan Jakarta Pertamina
-
Mbappe Gagal Treble Usai PSG Disingkirkan Dortmund
-
WhatsApp Luncurkan Fitur Baru, Bisa Bikin Jadwal
-
Lewat Surat Terbuka, Staf Ungkap Sikap Bias Meta Soal Genosida Israel
-
NASA Bagikan Momen 'Tersedot' ke Dalam Lubang Hitam Raksasa
-
Hyundai Ioniq 5 dan 6 Ditarik dari Tangan Konsumen di Indonesia
-
Viral Mobil Mewah B 3 BAS Nyalip di Bahu Tol, Pelat Nomornya Asli
-
Polisi Kirim Surat Tilang Lewat WA, Berikut Alasannya
-
VIDEO: Penembakan di Depan Rumah Drake, Sekuriti Terluka
-
Sinopsis My Dearest, Drama Korea yang Menang BaekSang Arts Awards
-
Rumah Drake Ditembak, Penjaga Jadi Korban dan Kini Dijaga Polisi
-
Pria India Kabur Usai Menginap 2 Tahun di Hotel, Tagihannya Rp1,1 M
-
5 Camilan Sehat untuk Meningkatkan Daya Ingat, Bikin Otak Makin Tokcer
-
Ci(n)ta Rasa William Wongso