Berat Badan Sudah Turun, Lalu Ke Mana Perginya Lemak?
![Berat Badan Sudah Turun, Lalu Ke Mana Perginya Lemak? Saat berat badan berhasil turun, maka artinya lemak dalam tubuh berhasil diusir. Pertanyaannya, ke mana perginya lemak?](https://akcdn.detik.net.id/visual/2022/02/04/ilustrasi-berat-badan-turun_169.jpeg?w=650&q=90)
Anda mungkin mulai bertanya-tanya soal menghilangnya lemak dari tubuh ketika program penurunan berat badan yang tengah dilakukan mulai berhasil.
Benarkah lemak menguap ketika jadi keringat? Atau, justru lemak ikut luruh bersama tinja ketika Anda buang air besar?
Pertanyaan-pertanyaan ini tentu sering muncul juga di pikiran Anda. Tak sedikit yang percaya bahwa lemak menjadi keringat atau tinja. Tak heran jika banyak orang yang berusaha berkeringat atau sering buar air besar saat sedang ingin menurunkan berat badan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Mengutip Eat This Not That, perginya lemak dari tubuh sebenarnya berkaitan erat dengan hukum memberi dan menerima. Maksudnya, ketika Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibakar, maka tubuh akan memanfaatkan simpanan lemak untuk menghasilkan energi.
Hal ini akan memicu proses yang disebut lipolisis, di mana sel-sel lemak melepaskan isinya ke dalam aliran darah yang digunakan sebagai bahan bakar. Asam lemak akan berpindah ke jaringan seperti otot, tempat mereka dibakar untuk menghasilkan energi.
ADVERTISEMENT
Mengutip laman Cleveland Clinic, ada beberapa bentuk perubahan lemak ketika dibakar saat program penurunan berat badan berhasil. Lemak-lemak bisa menjadi air atau bahkan menjadi udara.
Saat menjadi air, lemak bisa berubah dan keluar melalui jaringan kulit. Biasanya proses ini terjadi ketika seseorang berkeringat. Lemak yang berubah jadi air juga bisa diproses di ginjal dan akan keluar menjadi urine.
Sementara saat berubah jadi udara, lemak sejatinya berubah jadi karbon dioksida (CO2). Lemak akan keluar melalui paru-paru dan berubah menjadi karbon dioksida. Biasanya, ini terjadi saat seseorang bernapas.
Cara mudah membakar lemak dengan cepat
![]() |
Lemak yang menumpuk di tubuh harus dibakar secara maksimal. Caranya, perbanyak bergerak dan olahraga.
Sebagaimana dijelaskan dalam WebMD, lemak sebenarnya digunakan sebagai bahan bakar untuk semua gerakan yang dilakukan tubuh saat berolahraga.
Meski rasa malas menggerogoti, tapi olahraga tetap harus dilakukan. Olahraga dapat membantu membakar lemak di dalam tubuh.
Pilih jenis-jenis olahraga yang disukai seperti berenang, menari, jalan kaki, yoga, atau joging.
Selain itu, penuhi juga kebutuhan waktu tidur. Tidur dapat jadi cara membakar lemak yang cukup efisien.
Tidur memberi tubuh energi yang diperlukan dan membakar kalori dengan cukup banyak.
Terkini Lainnya
-
Ketua Panitia Lelang Proyek Tol MBZ Tak Punya Sertifikat
-
PDIP-PKB Belum Sepakat Sohibul Cawagub Anies, Andika Perkasa Jadi Opsi
-
Muhadjir Setuju Mahasiswa Bayar Kuliah Pakai Pinjol: Kenapa Tidak?
-
Hakim Tunda Vonis Donald Trump Terkait Kasus Uang Tutup Mulut
-
VIDEO: Penampakan Kepulan Asap Selimuti Langit Sejhaiya Gaza
-
Korban Tewas Festival Keagamaan di India Bertambah Jadi 116 Orang
-
Deflasi Dua Bulan Berturut-turut, Alarm Bahaya Ekonomi RI?
-
Alasan Anak Pendiri Astra Gugat Waskita dan Kedubes India Rp3 T
-
IHSG Diproyeksi Merekah Hari Ini
-
Alasan Netizen Murka Lihat Pernyataan BWF Soal Zhang Zhi Jie Meninggal
-
Kata-kata Montella Usai Bawa Turki Lolos Perempat Final Euro 2024
-
Jadwal Siaran Langsung Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16 2024
-
Daftar Hp Tidak Bisa Pakai WA Juli 2024, Termasuk iPhone dan Samsung
-
Pakar Sorot Penyimpanan Data Dalam Negeri: Mending di Luar, Aman
-
FOTO: Lubang Raksasa Ancam Lumbung Pangan Turki
-
Siapa Pesaing Vinfast VF 5, Mobil Listrik Harga Rp200 Jutaan?
-
Cara Mudah Perpanjang SIM Bulan Juli 2024 Tanpa Calo
-
Data Apa Saja Harus Dibawa Saat Bikin SIM Pakai BPJS?
-
Ayu Ting Ting Soal Putus dari Fardhana: Allah Menjaga Saya dan Bilqis
-
Eminem Akan Rilis Album ke-12 The Death of Slim Shady 12 Juli
-
Mau Diet Tiongkok? Ini 5 Pilihan Menu Sehat yang Bisa Dicoba
-
Ci(n)ta Rasa William Wongso