Viral Tarian Perut di TikTok, Benarkah Bisa Menurunkan Berat Badan?
Media sosial TikTok tengah diramaikan dengan video perut yang diklaim bisa menurunkan berat badan. Benarkah demikian?
Ramai di TikTok muda-mudi melakukan tarian perut atau belly dance dengan cara menggerak-gerakan otot perutnya.
Para muda-mudi ini menyebut rutin melakukan tarian perut di sela-sela aktivitas bisa membantu melunturkan lemak dan membuat perut lebih rata.
Sebenarnya, informasi soal tari perut atau belly dance bisa menurunkan berat badan bukan hanya tersebar di TikTok. Jauh sebelum itu, tari perut bahkan dianggap bisa membuat bagian perut rata dan six pack, bentuk perut yang selalu diidam-idamkan banyak orang.
Melansir Better Me, bahkan ada mitos yang mengatakan bahwa tari perut akan membuat metabolisme tubuh melonjak. Menyebabkan berat badan turun dengan cepat.
Faktanya, tari perut bahkan tidak membakar cukup kalori untuk dianggap sebagai olahraga yang baik. Namun, bukan berarti tari perut tidak berkontribusi terhadap kesehatan Anda.
Tarian sebagai kardio
Pertama-tama, penting untuk dicatat bahwa tari perut seperti bentuk tarian lainnya dianggap oleh banyak orang sebagai latihan aerobik, dan dianggap oleh banyak orang sebagai bentuk 'kardio' yang dapat membantu meningkatkan daya tahan kardiovaskular.
Selain daya tahan kardiovaskular, latihan kardio juga dapat membantu membakar kalori sehingga membantu menurunkan berat badan.
Melansir Livestrong, jika dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan pola olahraga, tari perut tentu bisa membuat perut Anda lebih rata. Seperti jenis olahraga apa pun, kalori yang dibakar bergantung pada seberapa banyak dan intens tari perut dilakukan.
Lagi pula, untuk menurunkan berat badan secara signifikan Anda harus membuat defisit kalori melalui diet, olahraga, atau keduanya. Sederhananya, Anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi.
(tst/pua)[Gambas:Video CNN]
Terkini Lainnya
-
Jokowi Boyong 1.740 ASN ke IKN Mulai September, Termasuk Eselon I
-
1.274 Personel Polda Metro Jaya Naik Pangkat di Hari Bhayangkara ke-78
-
KPK Bela Rossa Purbo Bekti: Penyidik Kami Profesional
-
Warga soal Invasi Israel di Shujaiya Gaza City: Situasi Bak Neraka
-
PM Lebanon Nyatakan Darurat Perang Gegara Konflik Israel vs Hizbullah
-
Israel Minta Pasukan Internasional Urus Gaza, Palestina Menolak Keras
-
BRI Buka Layanan Keuangan untuk Diaspora & PMI di Korea Selatan
-
Kemenkeu Ungkap Alasan Ajukan PMN Rp10 T untuk LPEI
-
Daftar 15 Provinsi dengan Penduduk Miskin Terbanyak, Jatim Tertinggi
-
Reaksi BWF Soal Insiden Zhang Zhi Jie Meninggal di Indonesia
-
Link Live Streaming Indonesia vs Australia di AFF U-16 2024
-
Hasil Piala AFF U-16: Thailand ke Final Usai Hancurkan Vietnam
-
Arkeolog Malaysia Temukan Patung Buddha Lebih Tua dari Borobudur
-
Fenomena Langit Juli 2024, Termasuk Jarak Terjauh Bumi-Matahari
-
Imbas Peretasan PDNS, Semua Kementerian Wajib Punya Backup Data
-
Kenali Tanda Minyak Rem Mobil Harus Diganti
-
Motor Roda 3 Can Am Resmikan Dealer di PIK
-
Detail Spesifikasi Inster, Mobil Listrik Termurah Hyundai
-
Sinopsis Despicable Me 4, Gru Harus Sembunyi dan Muncul Mega Minions
-
5 Rekomendasi Drama Korea Terbaru Juli 2024
-
Sexy Goath Sidang Mediasi dengan Juliette: Kecewa Berujung Seperti Ini
-
Dua Perawatan Ini Sering Dilakukan Pria di Klinik Kecantikan
-
Bolehkah Anak Mendapatkan Beberapa Vaksin Sekaligus di Satu Waktu?
-
Ci(n)ta Rasa William Wongso