5 Buah Anti-Pikun, Bantu Tingkatkan Daya Ingat
Daftar Isi
-
Buah yang meningkatkan daya ingat
- 1. Blueberry
- 2. Pisang
- 3. Jeruk
- 4. Apel
- 5. Semangka
Buah yang meningkatkan daya ingat penting untuk dikonsumsi agar Anda terhindar dari pikun atau mudah lupa.
Daya ingat yang tajam adalah penting. Daya ingat yang kuat bisa membuat Anda lebih cerdas, teliti, dan cekatan dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Makanan dan minuman sendiri akan berpengaruh pada kesehatan secara menyeluruh, termasuk juga kesehatan otak yang menampung daya ingat.
Buah yang meningkatkan daya ingat
Asupan yang tepat akan membantu daya ingat. Untuk itu, pilih-lah buah terbaik untuk kesehatan otak berikut ini.
1. Blueberry
Buah berwarna gelap dengan kandungan antosianin ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang cukup tinggi. Kedua zat ini sangat bagus untuk otak, karena bisa melawan stres oksidatif yang memicu peradangan.
2. Pisang
Buah untuk meningkatkan daya ingat lainnya pisang. Buah ini mengandung triptofan yang cukup tinggi.
Triptofan sendiri merupakan asam amino yang bisa menghasilkan melatonin dan serotonin, yang berperan penting untuk kesehatan otak. Serotonin bahkan bisa meningkatkan kapasitas memori pada otak.
3. Jeruk
Buah ini kaya akan vitamin C. Vitamin C bisa mengurangi risiko menurunnya kemampuan otak.
Selain itu, vitamin C pada jeruk juga berfungsi untuk mengatur dopamin di otak yang memengaruhi memori, rentang perhatian, motivasi, hingga suasana hati.
4. Apel
Ilustrasi. Apel, salah satu buah yang meningkatkan daya ingat. (iStockphoto/Glayan)
|
Apel mengandung quercetin dalam jumlah tinggi. Zat ini merupakan kelas polifenol flavonoid yang bisa melindungi sel pembuluh darah dari stres oksidatif.
5. Semangka
Likopen pada semangka tergolong tinggi. Likopen merupakan senyawa antioksidan yang bisa membantu tubuh mengurangi kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, buah ini juga bisa membantu daya ingat Anda jadi lebih tajam.
Demikian beberapa buah yang bisa meningkatkan daya ingat. Jangan lupa dikonsumsi.
(tst/asr)[Gambas:Video CNN]
Terkini Lainnya
-
RS Polri Pastikan Tak Ada Luka Lain di Tubuh Brigadir RA
-
Cak Imin Terima Kunjungan Elite PPP di Markas PKB
-
PBB Soal Gelora Tolak PKS Gabung: Prabowo Lebih Paham
-
Myanmar 'Dipanggang' Gelombang Panas 48,2 Derajat Celsius
-
PBB: 37 Juta Ton Puing Berserakan di Gaza Imbas Agresi Israel
-
VIDEO: Penampakan Kerusakan usai Tornado Melanda Oklahoma
-
Daftar 23 Pengusaha Penyumbang Bonus Rp23 M Buat Timnas U-23
-
Pertamina Patra Niaga Patuhi KKPRL, Raih Penghargaan dari KKP
-
Bahlil: Apple Belum Tindak Lanjuti Rencana Investasi di RI
-
Prediksi Aji Santoso Soal Pengganti Struick: Sananta Unggul Pengalaman
-
Hasil Liga 1: Ott Jadi Bintang, Barito Hajar Persikabo 4-3
-
FOTO: Langkah Indonesia Tembus Perempat Final Thomas Cup 2024
-
BSSN Ungkap Modus Bobol Rekening Lewat WhatsApp, Cek Cara Cegahnya
-
Serangan Siber Naik Dua Kali Lipat dari Sebelum Covid-19, Cek Sebabnya
-
VIDEO: Cuaca Panas India, Hewan di Kebun Binatang Diberi Makan Es Krim
-
Minta Pertamax Diisi Pertalite, Pemilik LCGC Ngamuk di SPBU
-
Banderol Mobil-mobil Mewah Harvey Moeis yang Disita Kejagung
-
Kartu Khusus Beli Pertalite, Mobil di Atas 1.400 Cc Dibatasi 15 Liter
-
ZEROBASEONE Gelar Konser Tunggal Perdana di Indonesia 26 Oktober
-
Ashanty Minta Maaf Viral Anang Cecar Ghea Indrawari Soal Nikah
-
Sean Diddy Combs Ajukan Mosi Tolak Tudingan Pelecehan Seksual
-
3 Wanita Terinfeksi HIV Usai Perawatan Kecantikan di Spa Tak Berizin
-
17 Bandara Internasional di Indonesia Tersisa Usai Dihapus Kemenhub
-
Ci(n)ta Rasa William Wongso