Cara Menahan BAB saat Macet Mudik, Kurangi Makanan Berserat
![Cara Menahan BAB saat Macet Mudik, Kurangi Makanan Berserat Agar perjalanan mudikmu damai sentosa, simak cara menahan buang air besar (BAB) saat dalam perjalanan mudik lebaran berikut ini.](https://akcdn.detik.net.id/visual/2024/04/04/pemberangkatan-mudik-gratis-pemprov-dki-jakarta-18_169.jpeg?w=650&q=90)
Daftar Isi
- 1. Berbaring
- 2. Jangan makan makanan berserat
- 3. Mengobrol
- 4. Kontrol otot anus
- 5. Tetap tenang
Pernahkah Anda membayangkan jika 'kebelet' buang air besar (BAB) saat terjebak macet dalam perjalanan mudik? Agar perjalanan mudikmu damai sentosa, simak cara menahan BAB saat mudik berikut ini.
Ingin buang air besar saat perjalanan mudik bisa jadi bencana. Apalagi jika Anda ingin buang air besar saat terjebak macet yang cukup panjang.
Rasa ingin buang air besar itu bukan hanya mengganggu, tapi juga bisa bikin tubuh panas dingin, mual hingga tidak enak badan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Tapi, tak ada cara lain selain menahan keinginan buang air besar ketika Anda terjebak macet. Karena tidak mungkin Anda buang air besar di dalam mobil, selain sulit dilakukan buang air besar di dalam mobil juga rasanya menjijikan.
Makanya, cara satu-satunya yang bisa Anda lakukan ketika ingin buang air besar saat mudik dan terjebak macet adalah menahannya.
ADVERTISEMENT
Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menahan keinginan buang air besar saat terjebak macet di tengah perjalanan mudik:
1. Berbaring
Anda memang dianjurkan duduk ketika di dalam mobil. Tapi tidak ada salahnya jika Anda mencoba berbaring ketika rasa ingin buang air besar mulai muncul.
Alasannya, saat Anda berbaring tekanan pada perut akan berkurang dan membuat keinginan buang air besar berkurang atau hilang.
2. Jangan makan makanan berserat
Saat Anda hendak bepergian, kurangi atau hindari sama sekali makanan berserat tinggi. Misalnya jus buah, atau buah pepaya.
Anda juga dianjurkan untuk menghindari minuman yang bisa memicu keinginan buang air besar seperti air kelapa hingga kopi.
3. Mengobrol
Mengalihkan perhatian dengan berbincang kepada teman di perjalanan bisa mengurangi keinginan buang air besar. Selain mengobrol Anda juga bisa mengalihkan pikiran ke hal lain, misal bermain handphone, membaca buku, atau mungkin mencoba tidur.
4. Kontrol otot anus
Keratkan otot anus untuk menghentikan pelepasan tinja saat Anda ingin buang air besar. Anda juga bisa meremas pantat agar keinginan buang air besar di tengah perjalanan mudik bisa makin ditahan.
5. Tetap tenang
Selain mengobrol, berbaring dan cara-cara yang telah disebutkan sebelumnya, cara paling manjur yang harus dilakukan adalah tenang. Anda harus tetap tenang dan tidak panik ketika keinginan buang air besar muncul.
Panik malah membuat Anda semakin ingin buang air besar. Jadi tetaplah tenang hingga mencapai rest area terdekat.
(tst/pua)[Gambas:Video CNN]
Terkini Lainnya
-
DKPP: Hasyim Minta Vincent-Desta Kirim Video Ucapan Sukses ke Pengadu
-
Utut Adianto Ingin Andika Maju di Jateng, Minta Mulai Pemanasan
-
VIDEO: Penampakan Lokasi Insiden Maut Festival Keagamaan di India
-
Trump Bakal Bangun Gedung Megah Bak Istana di Arab Saudi
-
Bandara di Korsel Lumpuh Imbas Balon Sampah Korut
-
IHSG Ceria di 7.196 Sore Ini
-
Arab Saudi Temukan 7 Cadangan Minyak dan Gas Baru
-
Rupiah Terangkat ke Rp16.371 Sore Ini
-
Wonderkid Turki Arda Guler Samai Rekor Rooney dan Ronaldo di Euro
-
Cetak 2 Gol dalam 3 Menit, Timnas U-16 Ungguli Vietnam di Babak I
-
Supercomputer Tak Lagi Prediksi Inggris Juara Euro 2024
-
Daftar Hp Tidak Bisa Pakai WA Juli 2024, Termasuk iPhone dan Samsung
-
Jokowi Soal Peretasan PDNS: Backup Semua Data Nasional
-
Hitam-Putih Kratom Kata Pakar BRIN
-
Jokowi Tanda Tangan Kona Electric Saat Resmikan Pabrik Baterai Hyundai
-
Jokowi Resmikan Pabrik Sel Baterai Hyundai, Terbesar di Asia Tenggara
-
Bikin SIM Pakai BPJS Kesehatan Bakal Berlaku di Seluruh Indonesia
-
Ayu Ting Ting Beber Nasib Seserahan dari Fardhana Usai Batal Nikah
-
SBY Akan Debut Manggung di Pestapora 2024
-
Jimin dan Jungkook BTS Akan Main Bareng di Variety Show Are You Sure?!
-
Dokter Sebut Gejala Hepatitis Anak Tak Selalu Bermata Kuning
-
Merawat Poros Otak-Usus Agar Lebih Bahagia
-
Ci(n)ta Rasa William Wongso