7 Buah Ajaib Penurun Kolesterol, Tak Perlu Pakai Obat Kimia
![7 Buah Ajaib Penurun Kolesterol, Tak Perlu Pakai Obat Kimia Kalau kadar kolesterol kamu lagi naik, jangan buru-buru ambil obat. Ada cara yang lebih alami, yaitu dengan makan buah penurun kolesterol.](https://akcdn.detik.net.id/visual/2016/03/21/fa19f669-1b83-435b-9819-14ca6d2800c8_169.jpg?w=650&q=90)
Daftar Isi
-
Berikut buah penurun kolesterol:
- 1. Jeruk
- 2. Semangka
- 3. Apel
- 4. Beri-berian
- 5. Tomat
- 6. Pepaya
- 7. Alpukat
Kalau kadar kolesterol kamu lagi naik, jangan buru-buru ambil obat. Ada cara yang lebih alami, yaitu dengan makan buah penurun kolesterol.
Ada banyak faktor penyebab naiknya kolesterol, termasuk gaya hidup dan pola makan yang tak tepat. Tak dimungkiri, kolesterol memang harus jadi perhatian khusus lantaran jadi berbagai akar penyebab penyakit kardiovaskular yang berbahaya.
Dan buah ternyata bisa menjadi cara alami untuk menurunkan kolesterol.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berikut buah penurun kolesterol:
1. Jeruk
Ketika melihat jus jeruk secara khusus, penelitian observasional telah menunjukkan hubungan antara orang dewasa yang mengonsumsi jus jeruk dan kadar kolesterol total dan LDL yang secara signifikan lebih rendah. Setelah mengonsumsi jus jeruk, laki-laki memiliki risiko konsentrasi HDL 23 persen lebih rendah, dibandingkan dengan non-konsumen.
ADVERTISEMENT
"Satu porsi jus jeruk dapat menjadi salah satu hal positif yang harus dilakukan untuk mendukung kadar kolesterol yang sehat," kata Lauren Manaker penulis The First Time Mom's Pregnancy Cookbook and Fueling Male Fertility.
2. Semangka
Semangka secara alami mengandung likopen, karotenoid yang telah terbukti mengais radikal bebas, sehingga dapat mencegah peningkatan kadar kolesterol. Semangka bukan hanya mengandung banyak air tapi juga membantu menurunkan kolesterol.
"Semangka adalah buah populer yang merupakan tambahan yang fantastis untuk diet penurun kolesterol," kata Manaker.
3. Apel
"Apel sangat tinggi pektin, yang merupakan serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan. Kolesterol ini akan dibawa ke hati untuk dibuang," kata Morgyn Clair, penulis Fit Healthy Momma dikutip dari Eat This.
4. Beri-berian
Beri juga menjadi buah penurun kolesterol tinggi. Buah beri adalah beberapa buah terbaik untuk menurunkan kolesterol karena kandungan serat dan antioksidannya yang bermanfaat.
"Beri akan membantu melindungi tubuh dari kolesterol LDL 'jahat' dan melindungi dari efek berbahayanya."
5. Tomat
Kandungan vitamin A,B,C, dan K di dalam tomat menjadikannya sebagai makanan ramah jantung yang bisa membantu mengatur tekanan darah dan juga menurunkan kolesterol dengan baik. Tak heran ini juga menjadi buah penurun kolesterol yang baik.
6. Pepaya
Pepaya mengandung serat yang membantu mengendalikan tekanan darah dan mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, harga buah yang terbilang murah ini juga jadi cara mudah dan praktis untuk menjaga kesehatan.
7. Alpukat
Mengutip berbagai sumber, alpukat menjadi buah penurun kolesterol tinggi.
Alpukat adalah salah satu buah yang paling direkomendasikan oleh dokter untuk mengelola kadar kolesterol. Mereka menjaga kesehatan, mengurangi risiko stroke dan mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL.
(chs/chs)[Gambas:Video CNN]
Terkini Lainnya
-
Polisi Tangkap 6 Influencer Yogyakarta Diduga Promosikan Judi Online
-
Panitia soal Pendanaan Paus Fransiskus ke RI: Hasil Gotong Royong
-
PKS Kukuh Usung Sohibul Iman, Persilakan PKB Ambil Anies Jadi Kader
-
Kenapa RI, Malaysia, Singapura, dan Brunei Disebut Negara Serumpun?
-
Mantan Kepala Intelijen Dick Schoof Resmi Dilantik Jadi PM Belanda
-
Kim Jong Un Perintah Warga Kumpulkan 10 Kg Tinja Manusia, Buat Apa?
-
Uji Coba Taksi Terbang IKN Diminta Tak Ganggu Ruang Udara Pesawat
-
Naik Lagi, Utang Pemerintah Tembus Rp8.353 T pada Mei 2024
-
Bio Farma Minta PMN Berbentuk Aset Mangkrak Kemenkes Senilai Rp68 M
-
Brad Maloney, Eks Pelatih Malaysia yang Singkirkan Indonesia U-16
-
Rekan Zhang Zhi Jie: Saya Belum Pernah Dengar Dia Punya Penyakit
-
Swansea Pamer Nathan Tjoe-A-On Latihan Tatap Musim Baru
-
Daftar Hp Tidak Bisa Pakai WA Juli 2024, Termasuk iPhone dan Samsung
-
Radar GCI Hasil Kolab RI-Prancis Cover IKN, Apa Hebatnya?
-
BMKG Beri Peringatan, Kemarau Tak Selalu Kering Termasuk di DKI
-
Data Apa Saja Harus Dibawa Saat Bikin SIM Pakai BPJS?
-
Singapura Bakal Larang Sepeda Motor Tua dan Batasi Mesin Diesel
-
Syarat Perpanjang SIM Pakai BPJS Berlaku 1 Juli 2024
-
Sinopsis The Scorpion King, Bioskop Trans TV 2 Juli 2024
-
Okie Sayangkan Gunawan Baru Ada Itikad Baik Usai Disomasi soal Mobil
-
Ian McKellen Mundur dari Teater Player Kings Usai Jatuh dari Panggung
-
Roller Coaster Disneyland California Rusak, 20 Pengunjung Terjebak
-
FOTO: Kompetisi Menunggang Kuda-kudaan Nge-Tren di Finlandia
-
Ci(n)ta Rasa William Wongso