7 Kebiasaan yang Membuat Anak Tumbuh Tinggi dan Cerdas
![7 Kebiasaan yang Membuat Anak Tumbuh Tinggi dan Cerdas Orang tua menginginkan anak tumbuh tinggi dan kuat. Oleh karenanya patut disimak kebiasaan yang membuat anak tumbuh tinggi dan cerdas.](https://akcdn.detik.net.id/visual/2021/03/01/ilustrasi-tinggi-badan_169.jpeg?w=650&q=90)
Daftar Isi
- 1. Diet seimbang
- 2. Berikan asupan nutrisi yang tepat
- 3. Skipping
- 4. Peregangan
- 5. Renang
- 6. Tidur yang cukup
- 7. Berjemur
Orang tua menginginkan anak tumbuh tinggi dan kuat. Oleh karenanya patut disimak kebiasaan yang membuat anak tumbuh tinggi dan cerdas.
Dilansir dari berbagai sumber, masa kanak-kanak adalah periode emas di mana tubuh terus tumbuh dan otak berkembang dengan pesat.
Meskipun banyak orang tua merasa tinggi badan anak hanya dipengaruhi oleh faktor genetik, ada banyak cara alami yang bisa dilakukan di rumah untuk mendukung pertumbuhan ini.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berikut adalah tujuh kebiasaan yang bisa membantu anak tumbuh tinggi dan cerdas.
ADVERTISEMENT
1. Diet seimbang
Diet seimbang sangat penting dalam mendukung pertumbuhan anak. Pola makan yang mencakup protein, karbohidrat, lemak, dan vitamin dapat memastikan anak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh tinggi dan sehat.
Sumber makanan seperti susu, telur, kedelai, dan pisang sangat dianjurkan karena mengandung nutrisi penting untuk pertumbuhan tulang dan otot.
2. Berikan asupan nutrisi yang tepat
![]() |
Menghindari makanan ultra proses seperti burger, makanan yang digoreng, dan soda adalah kunci. Sebaliknya, konsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi akan membantu.
Menyisipkan menu sehat seperti susu dan telur ke dalam diet harian anak dapat memperkuat tulang dan mendukung pertumbuhan tinggi badan.
3. Skipping
Aktivitas fisik seperti skipping dapat membantu tubuh anak meregang dan mendorong pertumbuhan vertikal.
Skipping juga merupakan latihan kardio yang baik, membantu anak tetap bugar dan aktif. Kebiasaan ini bisa menjadi peninggi badan alami yang dilakukan secara rutin di rumah.
4. Peregangan
Peregangan adalah latihan sederhana namun efektif untuk membantu pertumbuhan tinggi badan anak. Peregangan dapat memanjangkan tulang belakang dan memperbaiki postur tubuh.
Latihan seperti berdiri berjinjit dengan punggung menempel di dinding dan meraih tangan ke atas bisa dilakukan di rumah bersama anak.
5. Renang
![]() |
Renang adalah olahraga yang melibatkan seluruh tubuh dan sangat efektif untuk pertumbuhan tinggi badan.
Gerakan dalam renang memperkuat tulang belakang dan otot-otot utama lainnya, menjadikan tubuh anak lebih tinggi dan sehat. Ajak anak berenang secara rutin untuk manfaat maksimal.
6. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan anak. Anak-anak perlu tidur setidaknya 8 jam setiap malam untuk memastikan tubuh mereka dapat melepaskan hormon pertumbuhan secara optimal.
Kurang tidur bisa menghambat produksi hormon ini dan mengurangi potensi pertumbuhan anak.
7. Berjemur
Berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat memberikan tubuh anak vitamin D yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan otot.
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium lebih baik, yang penting untuk tulang yang kuat. Dorong anak untuk berjemur setiap pagi selama 10-15 menit.
Meskipun tinggi adalah faktor genetik yang berperah besar, tetu kebiasaan yang membuat anak tumbuh tinggi dan cerdas.
(sya/pua)[Gambas:Video CNN]
Terkini Lainnya
-
Kapolri di Hari Bhayangkara: Kami Mohon Maaf Jika Masih Ada Kekurangan
-
Indonesia Bakal Kirim Bantuan Rp17 M untuk Korban Longsor Papua Nugini
-
Keluarga Bantah Pernyataan Polisi Afif Maulana Melompat dari Jembatan
-
Liga Arab Cabut Hizbullah dari Daftar Organisasi Teroris
-
Warga soal Invasi Israel di Shujaiya Gaza City: Situasi Bak Neraka
-
PM Lebanon Nyatakan Darurat Perang Gegara Konflik Israel vs Hizbullah
-
Tingkatkan Kualitas Layanan, Mulai 1 Agustus BRI Tutup Rekening Pasif
-
Harga Beras Naik 11,88 Persen per Juni 2024
-
BRI Buka Layanan Keuangan untuk Diaspora & PMI di Korea Selatan
-
Susunan Pemain Indonesia vs Australia di Semifinal Piala AFF U-16 2024
-
PBSI Bakal Surati BWF Usai Insiden Zhang Zhi Jie Meninggal
-
KMSK Deinze Resmi Umumkan Lepas Marselino Ferdinan
-
Arkeolog Malaysia Temukan Patung Buddha Lebih Tua dari Borobudur
-
Fenomena Langit Juli 2024, Termasuk Jarak Terjauh Bumi-Matahari
-
Imbas Peretasan PDNS, Semua Kementerian Wajib Punya Backup Data
-
Vinfast VF 5 Dibanderol Rp242 Juta dengan Skema Sewa Baterai
-
Kenali Tanda Minyak Rem Mobil Harus Diganti
-
Motor Roda 3 Can Am Resmikan Dealer di PIK
-
Pihak Sexy Goath Ungkap Alasan Juliette Angela Gugat Cerai
-
Sinopsis Despicable Me 4, Gru Harus Sembunyi dan Muncul Mega Minions
-
5 Rekomendasi Drama Korea Terbaru Juli 2024
-
Studi Ungkap 7 dari 10 Ibu di Indonesia Alami Mom Shaming
-
Dua Perawatan Ini Sering Dilakukan Pria di Klinik Kecantikan
-
Ci(n)ta Rasa William Wongso