5 Tips Diet ala Rasulullah, Salah Satunya Puasa Sunah
![5 Tips Diet ala Rasulullah, Salah Satunya Puasa Sunah Pola hidup sehat yang dilakukan Rasulullah SAW bisa ditiru oleh Anda yang ingin berdiet. Seperti apa tips diet ala Rasulullah?](https://akcdn.detik.net.id/visual/2024/03/13/ilustrasi-jam-sahur-1_169.jpeg?w=650&q=90)
Daftar Isi
-
Diet ala Rasulullah
- 1. Lakukan puasa wajib dan sunah
- 2. Makan secukupnya
- 3. Makan-minum yang halal
- 4. Tidak tidur setelah makan
- 5. Lakukan salat
Pola hidup sehat yang dilakukan Rasulullah SAW bisa ditiru oleh Anda yang ingin berdiet.
Semasa hidupnya, Rasulullah memang menjalani hidup sehat, serta mengkonsumsi makanan yang sesuai untuk kebutuhan tubuh.
Pola hidup sehat tersebut tentunya bisa kita terapkan saat ini. Dengan menjalankan diet ala Rasulullah SAW, Anda bisa mendapat tubuh sehat dan bugar.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Bonusnya, selain sehat dan bugar, berat badan juga jadi lebih ideal.
Lantas, seperti apa pola hidup sehat ala Rasulullah yang bisa dijadikan sebagai diet sehat yang seimbang? Berikut caranya:
ADVERTISEMENT
Diet ala Rasulullah
Menjalankan pola hidup sehat atau diet seimbang ini sebenarnya disinggung dalam Al-Quran. Salah satunya dalam QS Al-A'raf ayat 31, yang artinya:
"Makan dan minumlah, dan jangan berlebih-lebihan,"
Larangan berlebih-lebihan ini juga ditegaskan oleh Rasulullah sebagaimana diriwayatkan Ibnu Majah no 3349, artinya:
"Tidaklah seorang manusia memenuhi satu wadah yang lebih berbahaya dibandingkan perutnya sendiri. Sebenarnya seorang manusia itu cukup dengan beberapa suap makanan yang bisa menegakkan tulang punggungnya. Namun jika tidak ada pilihan lain, maka hendaknya sepertiga perut itu untuk makanan, sepertiga yang lain untuk minuman, dan sepertiga terakhir untuk nafas," bunyi sabda tersebut melansir Muslim.
Berikut ini tips diet sehat seperti yang pernah dilakukan Rasulullah SAW:
1. Lakukan puasa wajib dan sunah
Melansir berbagai sumber, puasa adalah cara terbaik untuk mengatur pola makan. Puasa juga bisa digunakan sebagai salah satu cara mengistirahatkan organ pencernaan.
Dengan melakukan puasa, tumpukan lemak penyebab kelebihan berat badan juga bisa diminimalisir. Tapi ingat, berpuasa bukan dengan niat menurunkan berat badan saja, tapi juga sebagai niat ibadah karena Allah SWT.
![]() |
2. Makan secukupnya
Makanlah secukupnya. Hindari konsumsi makanan secara berlebihan. Islam juga tidak menyukai segala sesuatu yang berlebihan, termasuk makanan.
Makanlah sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. Ingat saat lapar seseorang cenderung makan dalam jumlah yang banyak.
3. Makan-minum yang halal
Makanan halal tentunya juga sehat. Di dalamnya juga terkandung berbagai gizi yang tentunya dibutuhkan oleh tubuh.
4. Tidak tidur setelah makan
Tidur setelah makan adalah hal yang tidak boleh dilakukan. Sebab perut bisa buncit dan berat badan bisa jadi meningkat.
Hindari tidur setelah makan. Anda sebenarnya tidak akan merasa ngantuk jika mengkonsumsi makanan tidak berlebihan. Kuncinya adalah berhenti makan sebelum kenyang.
5. Lakukan salat
![]() |
Tata cara dalam salat mulai dari gerakan berdiri, ruku, hingga sujud ternyata berkaitan dengan kesehatan. Semua gerakan ini memiliki khasiat sendiri yang bermanfaat untuk tubuh.
Misalnya, bisa melancarkan peredaran darah dan membuat seluruh tubuh ikut bergerak. Lemak-lemak di tubuh pun bisa terkikis selama melakukan gerakan salat.
(tim/pua)[Gambas:Video CNN]
Terkini Lainnya
-
Dahlan Iskan Penuhi Panggilan KPK
-
DKPP: Ketua KPU Terbukti Berhubungan Badan dengan Petugas PPLN
-
VIDEO: Penampakan Lokasi Insiden Maut Festival Keagamaan di India
-
Trump Bakal Bangun Gedung Megah Bak Istana di Arab Saudi
-
Jepang Punya Uang Kertas Baru, Lebih Sulit Dipalsukan
-
IHSG Ceria di 7.196 Sore Ini
-
Arab Saudi Temukan 7 Cadangan Minyak dan Gas Baru
-
Timnas Indonesia U-16 Rebut Tempat Ketiga Usai Hajar Vietnam 5-0
-
Wonderkid Turki Arda Guler Samai Rekor Rooney dan Ronaldo di Euro
-
Cetak 2 Gol dalam 3 Menit, Timnas U-16 Ungguli Vietnam di Babak I
-
Daftar Hp Tidak Bisa Pakai WA Juli 2024, Termasuk iPhone dan Samsung
-
VIDEO: Luluh Lantak Karibia Diterjang Badai Beryl
-
Jokowi Soal Peretasan PDNS: Backup Semua Data Nasional
-
Sejarah 54 Tahun Suzuki di Indonesia
-
Jokowi Tanda Tangan Kona Electric Saat Resmikan Pabrik Baterai Hyundai
-
Jokowi Resmikan Pabrik Sel Baterai Hyundai, Terbesar di Asia Tenggara
-
One Piece Live Action Bocorkan Judul Episode Pertama Season 2
-
Ayu Ting Ting Beber Nasib Seserahan dari Fardhana Usai Batal Nikah
-
SBY Akan Debut Manggung di Pestapora 2024
-
Dokter Sebut Gejala Hepatitis Anak Tak Selalu Bermata Kuning
-
Merawat Poros Otak-Usus Agar Lebih Bahagia
-
Ci(n)ta Rasa William Wongso