yoldash.net

Jakarta, Indonesia --

Batu ginjal atau nefrolitiasis adalah penyakit yang disebabkan oleh endapan mineral di dalam ginjal dan biasanya menyumbat saluran urine. Berikut ini sejumlah makanan penyebab batu ginjal yang perlu untuk dihindari.

Makanan dan minuman tertentu mengandung bahan kimia yang dapat menyebabkan kristal yang terkadang menimbulkan rasa sakit.

Menukil WebMD, aturan terbaik untuk mencegah datangnya batu ginjal adalah dengan menjauhi terlalu banyak makanan asin, daging, dan protein hewani lainnya.

Selain itu, jangan lupa untuk minum banyak air. Hal ini untuk membantu mengencerkan limbah dalam urine Anda sehingga membuat batu lebih sulit terbentuk.

Apa saja makanan penyebab batu ginjal yang perlu dihindari? Simak rangkumannya berikut ini.

Pilihan Redaksi 5 Mineral dan Vitamin untuk Lansia Agar Tetap Bugar 5 Buah Penghancur Batu Ginjal, Asam Manis Menyehatkan 7 Minuman Herbal yang Ampuh untuk Bersihkan Ginjal

1. Makanan tinggi oksalat

Ilustrasi. Cokelat salah satu makanan penyebab batu ginjal karena tinggi oksalat. (Istockphoto/solidcolours)

Mengutip Siloam Hospitals, oksalat merupakan senyawa organik yang bayak ditemukan pada sumber alami, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran.

Banyak makanan yang mengandung oksalat sehingga sulit untuk menghindarinya sepenuhnya. Namun beberapa makanan memiliki lebih banyak dari yang lain, antara lain:

- Bayam
- Almond
- Kacang mete
- Cokelat
- Okra
- Raspberi
- Pemanis Stevia
- Ubi jalar

2. Protein hewani

Batasi daging sapi, telur, keju, dan ikan, karena dapat meningkatkan peluang Anda terkena sebagian besar jenis batu ginjal.

3. Makanan tinggi garam

Ilustrasi. Makanan olahan tinggi garam termasuk penyebab batu ginjal. (iStockphoto/AnthonyRosenberg)

Jika ingin mencegah batu ginjal, sebaiknya Anda menghindari makanan tinggi garam seperti makanan kaleng dan olahan. Menukil Medicine Net, makanan tinggi natrium dapat menyebabkan batu ginjal karena meningkatkan jumlah kalsium dalam urine Anda.

4. Vitamin C berlebih

Terlalu banyak konsumsi vitamin C bisa membuat tubuh memproduksi oksalat. Karena itu jangan mengonsumsi vitamin C lebih dari 500 mg dalam sehari.

5. Soda

Ilustrasi. Soda salah satu makanan penyebab batu ginjal. (iStockphoto/Nednapa)

Minuman berkarbonasi manis seperti soda mengandung fruktosa tinggi. Mengutip GoodRx Health, fruktosa menyebabkan tubuh Anda membuang lebih banyak kalsium, oksalat, dan asam urat ke dalam urine Anda. Dan ketiga zat tersebut bisa memicu batu ginjal.

Itulah 5 makanan penyebab batu ginjal. Sebaiknya dihindari untuk mencegah penyakit tersebut di dalam tubuh Anda.

(pua/pua)

[Gambas:Video CNN]