yoldash.net

Daftar Isi

• 1. Teh jahe
• 2. Teh hijau
• 3. Kopi dalam jumlah kecil
• 4. Teh peppermint
• 5. Susu almond
• 6. Yogurt
• 7. Air lemon hangat

Jakarta, Indonesia --

Sakit kepala sering kali jadi gangguan kesehatan yang disepelekan, namun tetap saja mengganggu aktivitas. Anda bisa mencoba konsumsi minuman pereda sakit kepala untuk mengurangi nyerinya.

Sakit kepala merupakan gangguan paling umum yang mempengaruhi sistem saraf. Kondisi ini bisa berupa denyut yang tiba-tiba atau rasa sakit terus-menerus pada kepala dalam waktu yang lama.

Sakit kepala bisa sangat menyiksa jika dibiarkan lama dan menyulitkan Anda untuk beraktivitas normal. Sebabnya bisa beragam, mulai dari pola makanan, tingkat hidrasi, lingkungan kerja, hingga masalah kesehatan secara keseluruhan.

Bentuk sakit kepala bisa berupa migrain, sakit kepala tegang hingga sakit kepala sinus. Kondisi ini juga bisa menjadi indikasi masalah kesehatan yang parah seperti stroke, tumor otak atau aneurisma.

Cara meredakan sakit kepala bisa dilakukan mulai keteraturan olahraga, yoga hingga dari makanan. Salah satu yang bisa Anda coba adalah memilih minuman pereda sakit kepala dengan cepat.

Pilihan Redaksi Wajib Tahu! Pertolongan Pertama Pasien dengan Gejala DBD Waspada Bahaya Sindrom Patah Hati, Bisa Bikin Gagal Jantung Kasus DBD di RI Capai 62 Ribu, Naik 3 Kali Lipat dari 2023

Karena itu, tak perlu buru-buru minum obat sakit kepala, simak ragam minuman pereda sakit kepala berikut ini melansir berbagai sumber.

1. Teh jahe

Menukil Bold Sky, Akar jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-histamin yang dapat membantu menyembuhkan sakit kepala berdenyut-denyut. Terutama, jika disebabkan oleh flu biasa.

Anda bisa mengunyah sepotong jahe untuk mendapatkan hasil yang cepat. Sakit kepala pun bakal mereda. Namun, tak ada salahnya jika rempah ini diolah menjadi teh sebagai pereda sakit kepala.

2. Teh hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan dan memiliki sifat analgesik. Teh satu ini pun mampu mengurangi stres oksidatif dan membantu menghilangkan racun.

Seperti dilansir dari Health Site, studi menunjukkan menyesap setidaknya dua cangkir teh hijau sehari dapat membantu mengatasi peradangan jaringan dan pembuluh darah sehingga membantu mengatasi rasa sakit dan nyeri.

Oleh karenanya, teh hijau jadi salah satu minuman pereda sakit kepala.

3. Kopi dalam jumlah kecil

Ilustrasi. Kopi dalam jumlah kecil termasuk minuman pereda sakit kepala. (iStock/Benjamas Suwanmanee)

Kopi kerap mendapatkan posisi yang membingungkan dalam kasus sakit kepala. Sebab ada sebagian orang yang justru terpicu sakit kepalanya karena minum kopi.

Tapi ada sebagian lain yang setelah minum kopi malah sakit kepalanya langsung reda.

Kopi jawa dalam jumlah sedang akan membantu meredakan sakit kepala Anda. Ini karena kopi akan mengurangi ukuran pembuluh darah dan memberikan kelegaan. Akan tetapi jika diminum dalam jumlah banyak, sifat diuretik pada kopi akan mengakibatkan dehidrasi dan justru bisa meningkatkan sakit kepala.

Kuncinya, ada pada mengetahui jumlah asupan kopi yang pas untuk tubuh Anda.

4. Teh peppermint

Mengutip Healthline, dikenal karena efek analgesiknya, minyak pepermint umumnya digunakan dalam pengobatan alternatif sebagai pengobatan topikal untuk sakit kepala karena tegang.

Mungkin ada manfaat meminum pepermin dalam bentuk teh dan menghirup aromanya untuk mengatasi migrain - terutama jika Anda mengalami sakit kepala yang berdenyut-denyut.

Menurut tinjauan penelitian pada 2006, teh peppermint memiliki efek pereda nyeri pada penelitian pada hewan. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah meminumnya dapat membantu mengatasi serangan migrain.

5. Susu almond

Ilustrasi. Susu almond termasuk minuman pereda sakit kepala. (iStockphoto/nipastock)

Dilansir dari Medical News Today, almond milk termasuk minuman pereda sakit kepala. Satu cangkir susu almond mengandung tinggi magnesium sebanyak 15,7 mg. yang dalam sebuah penelitian lama ini bermanfaat untuk mencegah migrain.

Mengganti minuman berbahan dasar susu, yang dikenal sebagai pemicu migrain, dengan susu almond dapat memberikan manfaat tambahan untuk pencegahan migrain.

6. Yogurt

Beberapa kasus sakit kepala barangkali disebabkan oleh kurangnya kalsium, sehingga menyebabkan otak memicu sakit kepala.

Mengonsumsi makanan sarat kalsium seperti yoghurt tanpa lemak dan tanpa tambahan gula serta mengandung manfaat probiotik akan bermanfaat untuk usus Anda. Yoghurt adalah pilihan tepat dan efektif untuk meredakan sakit kepala.

7. Air lemon hangat

Mengutip Migraine Again, minum air lemon hangat setelah bangun tidur adalah kebiasaan kesehatan kuno. Lemon kaya akan vitamin C dan membantu tubuh membersihkan diri dari dalam ke luar.

Asam sitrat dalam lemon bermanfaat melancarkan sistem pencernaan, yang dapat melambat selama serangan migrain. Tambahkan sesendok madu untuk minuman yang lebih nikmat dan bergizi.

Itulah 7 minuman pereda sakit kepala yang bisa Anda coba. Semoga bermanfaat.

(tim/pua)

[Gambas:Video CNN]