Diabetesi Harus Tahu, Ini Tips Puasa Sehat Untuk Penderita Diabetes
![Diabetesi Harus Tahu, Ini Tips Puasa Sehat Untuk Penderita Diabetes Penderita diabetes yang tengah berpuasa, tetap harus berhati-hati. Cek tips puasa bagi diabetesi.](https://akcdn.detik.net.id/visual/2023/02/07/ilustrasi-diabetes-anak-3_169.jpeg?w=650&q=90)
Daftar Isi
-
Berikut tips sehat puasa untuk penderita diabetes :
- 1. Makan mendekati waktu imsak
- 2. Pilih makanan sehat dan aman
- 3. Pilih air putih
Penderita diabetes yang tengah berpuasa, tetap harus berhati-hati. Pasalnya ada sejumlah pantangan yang harus diperhatikan, terutama soal makanan dan minuman saat berbuka puasa.
Dokter spesialis penyakit dalam di Eka Hospital Bekasi, Melisa Diah Puspitasari mengatakan memang ada pantangan berkaitan dengan makanan dan minuman bagi para diabetesi.
Makanan dan minuman yang dipantang atau tidak boleh dimakan ini tidak jauh berbeda dengan pantangan saat tidak berpuasa.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Saat puasa, diabetisi harus menghindari makanan dan minuman tinggi gula, baik saat sahur maupun berbuka, serta menghindari makanan tinggi lemak," kata Melisa dalam keterangan tertulis, Selasa (26/3).
Jika memang tetap ingin mengonsumsi, porsinya pun harus sangat sedikit. Istilahnya kata dia cukup mencicip saja agar gula darah tidak melonjak naik.
ADVERTISEMENT
Melisa juga membagikan tips dan pilihan makanan yang bisa dikonsumsi selama puasa oleh para penderita diabetes.
Berikut tips sehat puasa untuk penderita diabetes :
1. Makan mendekati waktu imsak
Makan mendekati waktu imsak sangat dianjurkan untuk dilakukan para penderita diabetes. Mereka juga boleh berbuka puasa secepat mungkin saat waktunya tiba.
"Karena keduanya bisa menjaga kadar gula darah. Kalau makan mepet imsak jadi nutrisinya bisa terjaga agak lama di tubuh, sehingga kadar gula bisa tetap stabil," katanya.
2. Pilih makanan sehat dan aman
Makanan dan minuman yang dianjurkan oleh orang diabetes saat berbuka puasa dan sahur adalah makanan yang sehat. Makanan itu harus memiliki kriteria tinggi serat, rendah lemak, rendah gula atau karbohidrat dan indeks glikemik rendah.
3. Pilih air putih
Minuman segar dengan rasa manis ditambah berbagai topping memang cocok untuk berbuka puasa. Tapi Melisa mengingatkan minuman ini justru bisa membuat gula darah melonjak naik.
Oleh karena itu bagi penderita diabetes minuman yang bagus dikonsumsi saat berpuasa adalah air putih. Jika ingin minum susu, pastikan pilih susu yang rendah lemak tanpa pemanis.
[Gambas:Video CNN]
Terkini Lainnya
-
DKPP: Ketua KPU Terbukti Berhubungan Badan dengan Petugas PPLN
-
DKPP Ungkap Surat Hasyim: Janji Urus Apartemen, Kirim Pesan Tiap Hari
-
DKPP: Hasyim Minta Vincent-Desta Kirim Video Ucapan Sukses ke Pengadu
-
VIDEO: Penampakan Lokasi Insiden Maut Festival Keagamaan di India
-
Trump Bakal Bangun Gedung Megah Bak Istana di Arab Saudi
-
IHSG Ceria di 7.196 Sore Ini
-
Arab Saudi Temukan 7 Cadangan Minyak dan Gas Baru
-
Rupiah Terangkat ke Rp16.371 Sore Ini
-
Wonderkid Turki Arda Guler Samai Rekor Rooney dan Ronaldo di Euro
-
Cetak 2 Gol dalam 3 Menit, Timnas U-16 Ungguli Vietnam di Babak I
-
Supercomputer Tak Lagi Prediksi Inggris Juara Euro 2024
-
Daftar Hp Tidak Bisa Pakai WA Juli 2024, Termasuk iPhone dan Samsung
-
Jokowi Soal Peretasan PDNS: Backup Semua Data Nasional
-
Hitam-Putih Kratom Kata Pakar BRIN
-
Sejarah 54 Tahun Suzuki di Indonesia
-
Jokowi Tanda Tangan Kona Electric Saat Resmikan Pabrik Baterai Hyundai
-
Jokowi Resmikan Pabrik Sel Baterai Hyundai, Terbesar di Asia Tenggara
-
Ayu Ting Ting Beber Nasib Seserahan dari Fardhana Usai Batal Nikah
-
SBY Akan Debut Manggung di Pestapora 2024
-
Jimin dan Jungkook BTS Akan Main Bareng di Variety Show Are You Sure?!
-
Dokter Sebut Gejala Hepatitis Anak Tak Selalu Bermata Kuning
-
Merawat Poros Otak-Usus Agar Lebih Bahagia
-
Ci(n)ta Rasa William Wongso