9 Cara Cegah Psoriasis Meradang
![9 Cara Cegah Psoriasis Meradang Psoriasis merupakan penyakit autoimun yang menyerang kulit dan tak bisa disembuhkan. Namun, terdapat sejumlah cara mencegah psoriasis meradang.](https://akcdn.detik.net.id/visual/2020/11/06/ilustrasi-psoriasis_169.jpeg?w=650&q=90)
Psoriasis merupakan penyakit autoimun yang menyerang kulit dan tak bisa disembuhkan. Namun, terdapat sejumlah cara mencegah psoriasis meradang.
Pada penderita psoriasis, sel imunitas menyerang kulit sendiri sehingga membuat kulit memproduksi sel lebih cepat dibandingkan kondisi normal. Akibatnya, muncul ruam kemerahan dan sisik di kulit yang menimbulkan rasa gatal.
Pada kondisi yang parah, psoriasis menyebabkan kulit keras dan bernanah.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Gejala psoriasis dapat dicegah dengan sejumlah pengobatan medis dan juga modifikasi gaya hidup sehat.
"Modifikasi gaya hidup sehat efektif untuk mencegah kekambuhan dan meradangnya psoriasis. Dengan begitu pengobatan lebih baik, remisi atau tidak munculnya gejala lebih lama, dan kualitas hidup lebih baik," kata Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Danang Tri Wahyudi, dalam webinar Novartis, Kamis (5/11).
ADVERTISEMENT
Berikut sembilan cara mencegah psoriasis meradang.
1. Diet sehat dan seimbang
Pola makan yang sehat dan seimbang dapat mencegah psoriasis meradang. Konsumsi makanan bernutrisi tinggi untuk menjaga kekebalan tubuh tetap baik.
Hindari mengonsumsi kalori berlebih, makanan tinggi gula, dan tinggi lemak karena dapat mengaktifkan autoimun yang membuat psoriasis meradang.
2. Menurunkan berat badan
Menurunkan berat badan dan menjaga berat badan dalam kondisi seimbang dapat mencegah psoriasis. Pasalnya, lemak yang menumpuk di dalam tubuh dapat meningkatkan kekambuhan psoriasis.
3. Rutin olahraga
![]() Ilustrasi olahraga. (Pixabay/maxmann) |
Lakukan olahraga rutin untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Pilih olahraga yang tidak memberikan banyak tekanan pada sendi. Misalnya berjalan, yoga, dan berenang.
4. Berhenti merokok
Zat-zat yang terdapat di dalam rokok menyebabkan sel imunitas melemah dan membuat psoriasis semakin cepat meradang.
Lihat juga:5 Bahan Alami Terbaik untuk Perawatan Kulit |
5. Hindari alkohol
Konsumsi alkohol juga menimbulkan reaksi pada sistem kekebalan tubuh yang dapat memicu psoriasis/
6. Menjaga tekanan darah
Selalu pastikan tekanan darah terkontrol dengan baik. Tekanan darah yang tinggi dapat memicu psoriasis. Hipertensi juga merupakan komorbiditas tertinggi pada orang dengan psoriasis.
7. Menjaga gula darah
Selain tekanan darah, kadar gula darah juga harus dikontrol dengan baik. Kadar gula darah yang tidak stabil menyebabkan psoriasis meradang.
8. Menjaga kadar kolesterol
Hindari makan makanan yang dapat meningkatkan kolesterol karena dapat membuat psoriasis kembali muncul.
9. Atasi stres
Stres dapat memicu munculnya psoriasis di kulit. Kelola stres secara baik dengan menenangkan pikiran dan juga melakukan aktivitas yang baik untuk kesehatan mental.
Dengan menjalani gaya hidup sehat ini, Anda bisa mencegah psoriasis meradang.
[Gambas:Video CNN]
Terkini Lainnya
-
Puan soal Kans Duet Anies-Andika Perkasa di DKI: Menarik
-
Bareskrim Geledah Kantor Ditjen Kementerian ESDM soal Korupsi Rp64 M
-
KPAI Ungkap Hasil Penyelidikan Afif: Diduga karena Penyiksaan Polisi
-
Trump Diklaim Akan Setop NATO Usik Rusia jika Jadi Presiden Lagi
-
Gedung Putih Tepis Rumor Joe Biden Mundur dari Pilpres AS
-
VIDEO: Aksi Demo Bela Palestina di Gedung Parlemen Australia
-
Biang Kerok Harga Tiket Pesawat ke Singapura Bakal Melejit di 2026
-
FOTO: Adem Ayem Harga Tahu-Tempe Meski Dolar AS Melambung Tinggi
-
Direksi Pertamina Jadi yang Terbaik di 2 Ajang Internasional
-
Pakai Gelang Pintar, Ronaldo Dituduh Lakukan Pemasaran Terselubung
-
Rodri soal Perempat Final: Jerman yang Cemas, Spanyol Tak Takut
-
Joselu dan Kroos Saling Ledek Jelang Spanyol vs Jerman di Euro 2024
-
Ahli Ungkap Lukisan Gua Sulawesi Berusia 51.200 Tahun, Tertua Dunia
-
VIDEO: Jamaika Bergejolak imbas Badai Beryl, 9 Warga Tewas
-
Profil Dirjen Semuel Pangerapan, Pernah Minta Hacker Jangan Nyerang
-
Berapa Biaya Bikin SIM Pakai BPJS Kesehatan?
-
Bos Hyundai Bicara Target 600 Ribu Mobil Listrik Jokowi di Indonesia
-
Ingat Kereta Lebih Prioritas dari Mobil Damkar, Ambulans dan Presiden
-
Aditya Zoni Ungkap Alasan Digugat Cerai Yasmine Ow: Kami Berbeda
-
Kabut Berduri, Film Terbaru Putri Marino Tayang 1 Agustus 2024
-
Netizen Heboh Lihat SBY Masuk Lineup Pestapora 2024: Negonya Gimana?
-
Gaya Sederhana Selvi Ananda, Tapi Sebenarnya Serba Prada
-
Ci(n)ta Rasa William Wongso