7 Cara Menambah Tinggi Badan Anak, Sering Ajak Berenang
![7 Cara Menambah Tinggi Badan Anak, Sering Ajak Berenang Salah satu ciri anak tumbuh optimal adalah memiliki tinggi badan sesuai dengan usianya. Simak cara menambah tinggi badan anak yang bisa orang tua coba.](https://akcdn.detik.net.id/visual/2021/03/01/ilustrasi-tinggi-badan_169.jpeg?w=650&q=90)
Daftar Isi
- 1. Aktivitas fisik harian
- 2. Peregangan
- 3. Berenang
- 4. Kegiatan melompat
- 5. Yoga
- 6. Bersepeda
- 7. Latihan menggantung
Salah satu ciri anak tumbuh optimal adalah memiliki berat dan tinggi badan yang sesuai dengan usianya. Simak cara menambah tinggi badan anak yang bisa orang tua coba berikut ini.
Memberikan anak nutrisi yang baik dan menerapkan aktivitas fisik penunjang tubuh kembang anak merupakan kewajiban setiap orang tua.
Melansir berbagai sumber, tinggi badan anak berpotensi tumbuh pesat ketika berada di masa pertumbuhan, dan akan berhenti pada usia 14-20 tahun.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Meskipun faktor genetik memegang peran penting dalam penentuan tinggi badan, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk memastikan bahwa anak-anak tumbuh sebaik mungkin.
Supaya anak bisa tumbuh dengan maksimal, orang tua bisa menerapkan cara mudah menambah tinggi badan anak di bawah ini:
ADVERTISEMENT
1. Aktivitas fisik harian
Adanya kemajuan teknologi seringkali membuat anak-anak lebih memilih untuk terlibat dalam permainan di ponsel daripada melakukan aktivitas fisik yang sehat.
Hal ini berpengaruh pada kurangnya gerakan hingga pertumbuhan anak. Jadi, penting bagi orang tua untuk aktif mendorong anak-anak untuk melakukan berbagai aktivitas fisik.
Melansir Times of India, dorong anak-anak untuk melakukan aktivitas fisik setiap hari. Ini dapat berupa berjalan-jalan ringan, bermain di luar rumah, atau berpartisipasi dalam olahraga.
2. Peregangan
Latihan peregangan bisa membantu meningkatkan kelenturan tubuh dan menjaga postur yang baik.
Peregangan seperti peregangan jari kaki, cobra, atau kucing-sapi dapat membantu anak-anak dalam perkembangan postur yang baik.
3. Berenang
![]() |
Salah satu cara yang sangat dianjurkan untuk menambah tinggi badan anak-anak adalah dengan berenang.
Berenang melibatkan gerakan tubuh yang menyeluruh dan membantu dalam pengembangan otot serta postur tubuh.
Selain itu, berenang juga meningkatkan kapasitas paru-paru, yang merupakan aspek penting dari pertumbuhan keseluruhan.
4. Kegiatan melompat
Aktivitas melompat seperti lompat tali dan lompat jack diyakini dapat mendukung pertumbuhan tulang dan otot, juga bisa cara yang menyenangkan bagi anak-anak untuk tetap aktif.
5. Yoga
Yoga tidak hanya membantu dalam meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga memberikan manfaat bagi mental anak.
Orang tua bisa mengajarkan anak-anak pose yoga sederhana seperti pose pohon atau pose kobra untuk memperbaiki postur tubuh mereka.
6. Bersepeda
![]() |
Bersepeda adalah latihan kardiovaskular yang baik untuk kesehatan tulang dan otot. Anak-anak bisa diajar bersepeda untuk mendukung aktivitas fisik mereka.
7. Latihan menggantung
Jika ada pohon besar di sekitar rumah, ajak anak-anak Anda untuk melakukan latihan menggantung.
Aktivitas seperti menggantung pada dahan pohon atau menggunakan monkey bars dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan mendukung pertumbuhan tulang.
Cara di atas dapat membantu menambah tinggi badan anak lebih maksimal. Peran orang tua sangat diperlukan untuk melakukan kegiatan secara rutin.
(sya/pua)[Gambas:Video CNN]
Terkini Lainnya
-
PKB Ajak Banyak Partai Dukung Anies, Sodorkan Ida Fauziyah Cawagub DKI
-
Heru Budi Buka Suara Plang Jakhabitat di Rusunami Cilangkap Hilang
-
FOTO: Sosok Mochammad Afifuddin, Plt Ketua KPU Pengganti Hasyim
-
Kemlu RI Buka Suara soal Kasus Asusila Hasyim terhadap Petugas PPLN
-
Profil Pulau Sebatik yang Dibagi Dua RI-Malaysia
-
Hizbullah Tembak Ratusan Roket ke Israel usai Komandan Top Tewas
-
Garuda-Singapore Airlines Akan Kolaborasi, Harga Tiket dan Servis Sama
-
Bocoran Menu Makan Bergizi Gratis Prabowo, Bisa Jagung hingga Ubi
-
Makan Bergizi Gratis Prabowo Dijamin Tak Potong Anggaran Pos Lain
-
Panjat Tebing Taget Raih Dua Emas di Olimpiade 2024
-
Jerman Manfaatkan Guardiola untuk Hajar Spanyol di Euro 2024
-
Didit Prabowo Ungkap Inspirasi Jersey Indonesia di Olimpiade 2024
-
Ahli Ungkap Lukisan Gua Sulawesi Berusia 51.200 Tahun, Tertua Dunia
-
FOTO: Kawanan Rusa Berkuasa di Pulau Anma Korea Selatan
-
Citroen Bakal Dapat Suplai Baterai dari GAC Aion
-
Viral LGCG Sigra Ugal-ugalan Bikin Kecelakaan bak Karambol
-
Strategi Jangka Panjang VinFast di Pasar EV
-
Daftar Karakter di SpongeBob Squarepants dan Warga Bikini Bottom
-
Song Triplets Bikin You Quiz on the Block Cetak Rating Tertinggi
-
Sinopsis Hellboy (2004), Bioskop Trans TV 4 Juli 2024
-
Istimewanya Durian Vulkanik, Waiting List Dulu Setahun Kalau Mau Icip
-
Ci(n)ta Rasa William Wongso