Anti Repot, Ini 3 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bikin Badan Tinggi
![Anti Repot, Ini 3 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bikin Badan Tinggi Memangnya badan masih bisa tumbuh lebih tinggi? Bisa saja! Anda cukup lakukan kebiasaan sebelum tidur yang bikin tinggi berikut ini.](https://akcdn.detik.net.id/visual/2021/09/09/ilustrasi-tinggi-badan_169.jpeg?w=650&q=90)
Daftar Isi
-
Kebiasaan sebelum tidur yang bikin tinggi
- 1. Minum susu
- 2. Stretching
- 3. Diet seimbang
Memangnya badan masih bisa tumbuh lebih tinggi? Bisa saja! Anda cukup lakukan kebiasaan sebelum tidur yang bikin tinggi berikut ini.
Banyak faktor yang memengaruhi tinggi badan Anda. Namun faktor yang paling banyak berkontribusi adalah faktor genetik.
Mengutip dari Times of India, genetik memainkan peran sekitar 60-80 persen berkaitan dengan tinggi badan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Anda tidak bisa berbuat apa-apa tapi jangan langsung berkecil hati. Masih ada modifikasi yang bisa dilakukan agar bisa tambah tinggi.
ADVERTISEMENT
Kebiasaan sebelum tidur yang bikin tinggi
![]() |
Tidak perlu banyak-banyak belanja vitamin penambah tinggi badan. Anda cukup lakukan kebiasaan ini agar postur badan lebih bagus dan lebih tinggi.
1. Minum susu
Minum susu hangat sebelum tidur diyakini mampu membuat tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak. Rupanya minum susu juga mendukung tinggi badan.
Susu mengandung kalsium yang mendukung pertumbuhan tulang dan perkembangan kerangka.
Melansir dari Medical News Today, kalsium tak hanya didapat dari susu tapi juga keju, yogurt, brokoli, kale, tahu, dan jeruk.
2. Stretching
Tinggi badan memang sangat dipengaruhi faktor genetik. Hal ini pun ditambah dengan kecukupan nutrisi saat masih usia anak-anak.
Akan tetapi kabar baiknya, kebiasaan sebelum tidur yang bikin tinggi salah satunya stretching.
"Stretching dan olahraga yang menguatkan punggung bisa membuat kita berdiri lebih tinggi karena postur yang baik, tapi itu tidak akan mengubah struktur tulang," kata Gregory Charlop, dokter dan wellness expert, mengutip dari Well and Good.
3. Diet seimbang
![]() |
Cukupi kebutuhan nutrisi Anda. Kalsium dan vitamin D memang berperan penting dalam kesehatan tulang. Namun bukan berarti nutrisi lain kurang penting.
Agar tulang lebih kuat, masukkan diet seimbang yang memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Dapatkan asupan nutrisi ini dari sumber-sumber pangan yang baik, bukan dari pangan olahan yang tinggi gula dan garam.
(els/pua)[Gambas:Video CNN]
Terkini Lainnya
Kebiasaan sebelum tidur yang bikin tinggi
1. Minum susu
2. Stretching
3. Diet seimbang
Pola Hidup Sehat ala Alice Norin Usai Divonis Kanker Sarkoma
Tanpa Disadari, Ini 3 Kebiasaan yang Menyebabkan Paru-paru Basah
Posisi Tidur yang Bikin Kamu Awet Muda, Hindari Tengkurap
Pria AS Penerima Transplantasi Ginjal Babi Meninggal Dunia
Dalai Lama Buka Suara soal Rumor Kesehatan Memburuk di Usia 89 Tahun
Erick Thohir Gandeng Prilly Latuconsina Luncurkan Kembali Yayasan BUMN
Menkes Ungkap Masalah Kesehatan RI: Kurang Nakes dan Alkes
Mayapada Hospital Resmi Kawal Kesehatan Peserta Pocari Sweat Run 2024