Kenapa Susah Bahagia? Ternyata Ini 7 Penyebab yang Jarang Disadari
![Kenapa Susah Bahagia? Ternyata Ini 7 Penyebab yang Jarang Disadari Hidup terasa sempurna, tapi mengapa masih sulit untuk bahagia? Anda perlu tahu, ada beberapa penyebab susah bahagia yang jarang disadari.](https://akcdn.detik.net.id/visual/2021/07/13/ilustrasi-isolasi-mandiri_169.jpeg?w=650&q=90)
Hidup terasa sempurna, tapi mengapa sulit sekali rasanya untuk berbahagia?
Kebahagiaan ibarat sesuatu yang misterius dan sulit ditemukan. Ada beberapa hal yang jadi penyebab susah bahagia.
Kebahagiaan adalah emosi dan keadaan pikiran. Anda bisa saja tidak merasa bahagia meski hidup sudah berjalan baik. Namun, kenapa bisa demikian?
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Mengutip dari Very Well Mind, hal ini terjadi dari kombinasi elemen-elemen dalam hidup seperti emosi, pikiran, hubungan, dan faktor eksternal lainnya. Sebagian di antaranya mungkin sudah sesuai keinginan, tapi ada satu-dua hal yang masih bisa membuat orang tak bahagia.
ADVERTISEMENT
Penyebab susah bahagia
Akan tetapi, sebagian besar penyebab susah bahagia masih bisa dikontrol.
Agar bisa mengontrolnya, cek dulu beberapa alasan susah bahagia berikut ini.
1. Tidak benar-benar 'hadir' saat ini
Anda akan sulit merasa bahagia jika terlalu memikirkan apa yang telah terjadi dan apa yang akan terjadi.
"Jika Anda selalu memikirkan masa depan dan masa lalu, Anda tidak akan terlalu banyak menghabiskan waktu pada saat ini," kata psikolog Carolin Müller, seperti dikutip Insider.
Kebahagiaan sangat terkait dengan kehidupan saat ini. Otak tidak benar-benar mengetahui perbedaan antara emosi yang Anda rasakan saat ini dan emosi yang Anda ingat kembali.
Muller mengibaratkannya seperti sapi. Makanan yang sudah masuk dan dicerna, dikembalikan ke mulut lagi untuk dikunyah.
2. Overthinking
![]() |
Berpikir berlebihan alias overthinking adalah formula ampuh menuju ketidakbahagiaan. Linda Blair, psikolog klinis dan kolumnis, berkata bahwa overthinking sulit dihilangkan, apalagi kalau sudah jadi kebiasaan.
Dia menyarankan agar Anda belajar mengambil sikap rasional dan tenang.
"Anda harus bersikap baik pada diri sendiri dan bersabar, dan menyadari bahwa semakin Anda emosional, semakin besar kemungkinannya Anda tidak ingat untuk melakukannya dengan benar," kata Blair.
3. Menganggap materi bawa kebahagiaan
Terus menghujani diri dengan materi atau hal-hal eksternal demi kebahagiaan justru tidak mendatangkan kebahagiaan. Psikoterapis Linda Esposito menyebut, kebahagiaan adalah pekerjaan batin.
Anda bisa saja merasa bahagia dengan mobil baru, liburan ke Jepang, dan makan makanan enak seharian. Namun, semua itu sifatnya sementara.
Kebahagiaan bisa tumbuh dari hubungan yang baik dan solid, pengalaman positif, dan kenangan penuh kasih.
Simak penyebab susah bahagia lainnya di halaman berikutnya..
Takut sendirian hingga tak punya batasan, penyebab susah bahagia
BACA HALAMAN BERIKUTNYATerkini Lainnya
Penyebab susah bahagia
1. Tidak benar-benar 'hadir' saat ini
2. Overthinking
3. Menganggap materi bawa kebahagiaan
Takut sendirian hingga tak punya batasan, penyebab susah bahagia
Cara Mengenali Psikopat Lewat Mata, Tak Selalu Tatapan Tajam
FOTO: Kashmir dan Klinik-klinik untuk Jiwa yang Terluka
7 Kebiasaan Sederhana agar Kamu Punya Mental Sekuat Baja
17 Ide Kata-kata Bijak tentang Kehidupan yang Kece, Bisa Disontek
Gadis 15 Tahun Makassar Lompat dari Lantai 3 Rusun Usai Putus Cinta
VIDEO: Keceriaan Bocah Korut Rayakan Hari Anak Internasional
Tantangan Gen Z: Kuasai Digital, Jaga Mental, Ciptakan Masa Depan
Erick Thohir Wujudkan Kepedulian soal Mental Health di Lingkungan BUMN