Jadi Tren Diet, Apa Benar Air Lemon Bisa Membakar Lemak?

Air lemon jadi salah satu tren diet populer. Tapi, jangan pede dulu, belum ada bukti ilmiah yang memperlihatkan efektivitas lemon dalam membakar lemak.

Ilustrasi. Belum ada bukti ilmiah yang memperlihatkan efektivitas air lemon sebagai minuman pembakar lemak. (Stocksnap/Alicja Colon)

Daftar Isi

Tetap berikan manfaat
- 1. Hidrasi
- 2. Mengurangi inflamasi

Jakarta, Indonesia --

Air lemon digaungkan sebagai salah satu minuman terbaik untuk diet. Namun, apa air lemon benar-benar layak disebut minuman penghancur lemak?

Katanya, air lemon bakal menyukseskan diet Anda. Selain menyuplai antioksidan dan menjaga kekebalan tubuh, lemon disebut mampu meningkatkan pembakaran kalori sekaligus lemak.

Minum air lemon juga sempat jadi tren. Kalangan selebriti seperti Gwyneth Paltrow dan Miranda Kerr turut mempopulerkan keampuhan air lemon.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pertanyaannya, apakah air lemon bisa dimasukkan dalam daftar minuman penghancur lemak?

"Air lemon tidak akan membakar lemak sama sekali," kata ahli gizi Karen Ansel, mengutip Men's Health.

Pilihan Redaksi

Jika Anda biasanya minum es kopi susu dengan tambahan krim kocok lalu diganti dengan air lemon dingin, maka berat badan bisa turun.

Akan tetapi, belum ada bukti bahwa air lemon bisa menurunkan berat badan secara langsung.

Senada dengan Ansel, dietisien Melissa Mitri menyebut, belum ada riset yang menunjukkan air lemon lebih unggul ketimbang air biasa untuk menurunkan berat badan.

"Minum lebih banyak air, secara umum, dikaitkan dengan peningkatan rasa kenyang, penurunan berat badan dan metabolisme lebih sehat," kata Mitri, mengutip dari Health.

Tetap berikan manfaat

Meski tidak bisa disebut minuman penghancur lemak, air lemon tetap memberikan manfaat buat tubuh. Apa saja?

1. Hidrasi

Hidrasi adalah kunci fungsi tubuh yang normal. Minum air lemon atau lemon infused water jadi cara jitu memastikan hidrasi tubuh.

Minum air putih dirasa membosankan karena rasanya tawar. Dengan konsumsi air lemon, aktivitas menghidrasi tubuh jadi lebih menyenangkan dan punya rasa.