Tim Sibuk Merapat, Ini Cara Ampuh Hempas Perut Buncit di Akhir Pekan
![Tim Sibuk Merapat, Ini Cara Ampuh Hempas Perut Buncit di Akhir Pekan Jika anda pejuang tubuh ideal namun sibuk dengan pekerjaan sehari-hari, Anda bisa melakukan aktivitas ini di akhir pekan guna kurangi perut buncit.](https://akcdn.detik.net.id/visual/2023/04/11/ilustrasi-perempuan-jogging_169.jpeg?w=650&q=90)
Jika anda pejuang tubuh ideal namun sibuk dengan pekerjaan sehari-hari, anda bisa melakukan aktivitas ini di akhir pekan guna kurangi perut buncit.
Pola kehidupan yang padat terkadang membuat orang tidak sempat melakukan olahraga rutin setiap harinya.
Namun ini bukan akhir bagi si pendamba tubuh ideal. Olahraga rutin setiap akhir pekan bisa menjadi salah satu pilihan untuk capai target tubuh ideal dan kurangi perut buncit.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Melansir berbagai sumber, olahraga sekitar 150 menit setiap akhir pekan sangat disarankan oleh para ahli.
Direktur WHO Ruediger Krech mengatakan, bahwa aktivitas fisik setidaknya 30 menit dapat menurunkan resiko kematian dini dan penyakit stroke, serangan jantung, kanker, dan diabetes.
ADVERTISEMENT
Olahraga di akhir pekan tidak perlu memakan waktu lama. Memanfaatkan waktu 150 menit per minggu menjadi 75 menit di Hari Sabtu dan 75 menit di Hari Minggu pun merupakan solusi yang dapat dilakukan.
Dilansir dari CNN, Jurnal Obesity menyebutkan 772 orang yang melakukan olahraga di akhir pekan dan 3.277 orang yang berolahraga teratur sepanjang hari memiliki massa lemak perut yang sama.
Hal ini berbanding terbalik dengan 5.580 orang yang tidak melakukan olahraga secara teratur.
Selain mengurangi perut buncit, olahraga yang teratur dapat bermanfaat untuk membantu peredaran darah lancar, meningkatkan kekuatan tulang, dan meningkatkan imun tubuh.
Jadi olahraga di akhir pekan adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dan kurangi perut buncit. Namun perlu diingat bahwa bentuk tubuh dan berat badan ideal tidak bisa didapatkan dengan instan.
Anda perlu melakukan olahraga akhir pekan dengan tekun dan teratur supaya bisa mengurangi perut buncit.
[Gambas:Video CNN]
Terkini Lainnya
5 Risiko Kehamilan Usia 40 Tahun, Keguguran hingga Preeklamsia
Black Mold, Jamur Hitam yang Suka Hidup di Tembok dan Berbahaya
Berat Badan Meningkat? Hati-hati, Bisa Jadi Kamu Idap Sindrom Cushing
Ciri-ciri Demam Berdarah Pada Orang Dewasa, Bukan Cuma Bintik Merah
Dalai Lama Buka Suara soal Rumor Kesehatan Memburuk di Usia 89 Tahun
Erick Thohir Gandeng Prilly Latuconsina Luncurkan Kembali Yayasan BUMN
Menkes Ungkap Masalah Kesehatan RI: Kurang Nakes dan Alkes
Mayapada Hospital Resmi Kawal Kesehatan Peserta Pocari Sweat Run 2024