Tak Perlu 10 Ribu Langkah buat Panjang Umur, Lalu Apa?
![Tak Perlu 10 Ribu Langkah buat Panjang Umur, Lalu Apa? Banyak orang beranggapan bahwa diperlukan 10 ribu langkah per hari agar bisa panjang umur. Namun, studi menemukan hasil yang tak demikian.](https://akcdn.detik.net.id/visual/2019/04/08/1e62550e-6152-4678-8ae5-c958ad4e5936_169.jpeg?w=650&q=90)
Banyak orang beranggapan bahwa diperlukan 10 ribu langkah per hari agar bisa panjang umur. Namun, studi menemukan sebaliknya.
Sebuah studi yang dilakukan para peneliti di Massachusetts Amherst University menyimpulkan bahwa 10 ribu langkah tak jadi kunci panjang umur. Lantas, berapa langkah yang diperlukan?
Melansir Very Well Health, para peneliti melakukan studi untuk mengeksplorasi dampak jumlah langkah harian terhadap kesehatan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Hasilnya, studi menemukan bahwa pria dan wanita berusia 38-50 tahun yang melakukan 7 ribu langkah per hari memiliki risiko kematian dini yang lebih rendah dibandingkan peserta yang tak mencapai 7 ribu langkah.
ADVERTISEMENT
Sementara bagi orang yang mencapai 10 ribu langkah atau lebih, tak ada kerugian atau manfaat tambahan yang terdokumentasi.
"Kami menunjukkan bahwa mengambil setidaknya 7 ribu langkah per hari dikaitkan dengan risiko kematian dini 50-70 persen lebih rendah," ujar peneliti utama Amanda Paluch.
Dalam studi ini, para peneliti menggunakan data dari penelitian Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA) yang dimulai pada 1985 silam.
Para peneliti mengamati sekitar 2.110 peserta yang mengenakan accelerometer, sebuah perangkat untuk melacak gerak dan langkah kaki. Alat itu digunakan selama tujuh hari berturut-turut selama mereka terjaga.
Para peserta menjalani pemeriksaan rutin setiap tahunnya. Data kemudian dianalisis pada tahun 2021 lalu.
Hasilnya, sebanyak 7 ribu langkah per hari sudah dinilai cukup untuk meningkatkan peluang panjang umur.
[Gambas:Video CNN]
Terkini Lainnya
Hati-Hati, 7 Kebiasaan Ini Bikin Kamu Berumur Pendek
Lidah Terbakar Gara-gara Kuah Bakso? Coba Lakukan 5 Hal Ini
FOTO: Gotong-royong Turunkan Angka Stunting Indonesia
Gejala Diabetes Anak yang Sering Tak Disadari Tapi Berbahaya
Dalai Lama Buka Suara soal Rumor Kesehatan Memburuk di Usia 89 Tahun
Erick Thohir Gandeng Prilly Latuconsina Luncurkan Kembali Yayasan BUMN
Menkes Ungkap Masalah Kesehatan RI: Kurang Nakes dan Alkes
Mayapada Hospital Resmi Kawal Kesehatan Peserta Pocari Sweat Run 2024