yoldash.net

Daftar Isi

• Tes kesehatan jelang usia 40 tahun
  • 1. Cek kadar kolesterol
  • 2. Cek tekanan darah
  • 3. Cek kanker payudara
  • 4. Cek kesehatan reproduksi
  • 5. Tes kadar zat besi
  • 6. Tes kecukupan gizi

Jakarta, Indonesia --

Cek kesehatan sebenarnya perlu rutin dilakukan. Coba lakukan tes kesehatan jelang usia 40 tahun ini untuk menghindari masalah serius di kemudian hari.

Pernah melakukan cek kesehatan? Kegiatan ini tentu tak masuk agenda sebagian orang. Tubuh rasanya masih bisa menopang berbagai aktivitas di usia 20-an sampai usia 30-an.

Akan tetapi, jelang usia 40, cek kesehatan tampaknya perlu mulai dipertimbangkan.

Sunny Jutla, dokter spesialis di Medichecks mengatakan bahwa diagnosis awal membantu mengatur dan menghindari kondisi medis tertentu. Anda pun jadi terhindar dari risiko penyakit.

Tes kesehatan jelang usia 40 tahun

Berikut beberapa tes kesehatan yang harus dilakukan jelang usia 40 tahun.

Pilihan Redaksi Memasuki Usia 50-an? Ini 6 Pantangan Makanan yang Harus Diperhatikan 5 Tanda Kamu Tidur Nyenyak, Tak Ingat Mimpi Semalam Hindari 13 Makanan Ini saat Kamu Berusia 30-an agar Tak Cepat Tua

1. Cek kadar kolesterol

Kolesterol sebenarnya penting untuk kesehatan sel. Namun, saat kadarnya berlebihan, kolesterol berdampak buruk buat tubuh secara keseluruhan.

Jutla mengamati kebiasaan kaum muda seperti banyak makan berlemak dan merokok berkontribusi pada peningkatan kolesterol.

"Anda dapat melakukan tes darah kolesterol di rumah dan setelah menerima hasilnya, Anda dapat mulai melakukan apa pun untuk menurunkan kadarnya," kata Jutla, mengutip dari Huffington Post.

2. Cek tekanan darah

Dengan mengetahui tekanan darah, Anda dapat mewaspadai penyakit jantung dan memantau tingkat stres.

Seperti cek kolesterol, cek tekanan darah bisa dilakukan di rumah. Kini terdapat alat cek tekanan darah digital yang mudah dioperasikan.

3. Cek kanker payudara

Ilustrasi. Cek kanker payudara, cek kesehatan jelang usia 40 tahun. (iStockphoto/praetorianphoto)

Dokter menyarankan perempuan usia 40-an untuk memulai mammogram. Mammogram merupakan pemeriksaan atau skrining kanker payudara. Mammogram pun sebaiknya dilakukan rutin setahun sekali.

4. Cek kesehatan reproduksi

Selain skrining kanker payudara, perempuan perlu memperhatikan kesehatan reproduksinya. Pemeriksaan kanker serviks sebaiknya dimulai di usia 30-an dan tetap dilanjutkan di usia 40-an.

American College of Obstetricians Gynecologists merekomendasikan untuk mengunjungi ahli obstetri ginekologi setidaknya setahun sekali.

Di samping itu, Anda juga perlu melakukan konsultasi menopause atau perimenopause. Perimenopause adalah transisi tubuh menuju menopause. Jangka waktu perimenopause antara 7-10 tahun di sepanjang usia 40-50.

"Usia rata-rata menopause adalah 52 tahun. Jadi, selama jangka waktu perimenopause adalah saat Anda mungkin mulai merasakan gejalanya," kata Jessica Shepherd, obgyn dan staf medis Verywell Health, mengutip dari CBS News.

Lihat Juga : Waspada 7 Tanda Kamu Perlu 'Puasa' Media Sosial

5. Tes kadar zat besi

Rasa lelah tak bisa begitu saja dikaitkan dengan pertambahan usia. Mungkin kondisi fisik tak sebagus usia 30-an, tapi pertimbangkan untuk cek kadar zat besi dalam darah. Kenapa?

Kekurangan zat besi mengakibatkan anemia. Anemia yang tidak ditangani bisa mengarah pada komplikasi seperti peningkatan risiko infeksi.

"Jika ternyata Anda kekurangan zat besi, dokter mungkin merekomendasikan tablet zat besi setiap hari. Anda juga bisa mengonsumsi lebih banyak makanan kaya zat besi, seperti daging merah atau bayam untuk membantu meningkatkan kadar zat besi," ucap Jutla.

6. Tes kecukupan gizi

Ada tes darah sederhana yang bisa memeriksa kadar vitamin dan mineral Anda. Orang disarankan untuk memenuhi kebutuhan gizinya.

Tes ini menunjukkan apa Anda sudah melakukannya atau belum.

Setelah mengetahui kekurangan nutrisi tertentu, dokter akan menyarankan untuk menambah pangan atau konsumsi suplemen untuk mencukupi nutrisi yang dibutuhkan.

Demikian beberapa tes kesehatan yang harus dilakukan jelang usia 40 tahun. Semoga bermanfaat.

(els/asr/bac)

[Gambas:Video CNN]