yoldash.net

Daftar Isi

• Minuman penurun berat badan sebelum tidur
  • 1. Susu
  • 2. Teh chamomile
  • 3. Kefir
  • 4. Sari kunyit
  • 5. Jus lidah buaya

Jakarta, Indonesia --

Ada banyak cara menurunkan berat badan. Salah satunya adalah dengan mengontrol asupan minuman sebelum tidur.

Lantas, apa saja minuman yang bisa menurunkan berat badan sebelum tidur?

Beberapa minuman memang diketahui dapat membantu proses penurunan berat badan dengan berbagai cara. Misalnya saja, dengan mendukung tidur yang berkualitas.

Betapa tidak, kualitas tidur juga sebenarnya turut memengaruhi berat badan. Kurang tidur bisa membuat Anda lebih banyak makan di keesokan harinya.

Pilihan Redaksi 7 Minuman Ini Ampuh Turunkan BB, Lebih Afdol Diminum Pagi Hari 3 Manfaat Ekstrak Green Coffee, Benarkah Bisa untuk Diet? 7 Minuman Penurun Kolesterol, Cocok Diminum di Pagi Hari

Minuman penurun berat badan sebelum tidur

Jika salah satu resolusimu di tahun 2024 adalah menurunkan berat badan, Anda bisa mencoba beberapa minuman sebelum tidur yang enak ini.

Minuman-minuman ini diketahui bisa bikin tidur jadi lebih nyenyak. Berikut daftarnya, merangkum berbagai sumber.

1. Susu

Susu jadi salah satu minuman yang bisa menurunkan berat badan sebelum tidur. Gara-garanya, kandungan kalsium dan triptofan di dalamnya yang berkontribusi bikin tidur jadi lebih nyenyak.

Selain itu, kandungan protein pada susu juga dipercaya meningkatkan kualitas tidur. Artinya, Anda bisa terlindungi dari rasa lapar yang muncul di malam hari.

2. Teh chamomile

Banyak minuman teh mengandung kafein yang bisa bikin mata tetap melek. Tapi, hal itu tak berlaku dengan teh chamomile.

Teh satu ini tak mengandung kafein. Alih-alih bikin melek, teh ini dapat menimbulkan rasa rileks sekaligus meningkatkan kualitas tidur.

Selain teh chamomile, Anda juga bisa mencoba teh peppermint. Teh ini dapat membantu sistem pencernaan berfungsi normal.

3. Kefir

Ilustrasi. Kefir, salah satu minuman yang bisa menurunkan berat badan sebelum tidur. (iStock/Marcus Z-pics)

Meminum kefir di malam hari adalah rahasia pencernaan yang sehat untuk keesokan harinya. Kaya probiotik, kefir dapat membantu memperbaiki pencernaan setelah sibuk seharian.

Sejumlah bukti juga telah menghubungkan mikrobioma usus yang lebih sehat dengan pilihan makanan yang lebih baik serta mendukung pengelolaan berat badan.

4. Sari kunyit

Sari kunyit juga jadi salah satu minuman yang ampuh untuk menurunkan berat badan.

Sejumlah penelitian menunjukkan, salah satu komponen utama kunyit, kurkumin, berperan dalam menekan pertumbuhan jaringan lemak dan mengatur kadar gula darah.

5. Jus lidah buaya

Minuman terakhir yang bisa menurunkan berat badan sebelum tidur adalah jus lidah buaya. Minuman ini dapat membantu Anda membuang lemak ekstra secara alami jika diminum sebelum tidur.

(tim/asr)