yoldash.net

Jakarta, Indonesia --

Jabodetabek diselimuti cuaca panas yang cukup ekstrem dalam beberapa hari terakhir. Cuaca panas bahkan mencapai suhu 36 derajat Celcius.

Koordinator Bidang Cuaca dan Peringatan Dini BMKG, Miming Saefudin menyebut, kondisi itu terjadi karena saat ini Indonesia tengah memasuki musim pancaroba atau periode peralihan musim hujan ke kemarau.

Tidak hanya di wilayah Jabodetabek, musim pancaroba juga terjadi di sebagian besar wilayah Indonesia terutama wilayah Jawa-Bali-Nusa Tenggara dan wilayah Indonesia yang berada di wilayah selatan ekuator pada periode April-Mei.

Pilihan Redaksi BMKG Perkirakan Kenaikan Suhu Capai 4 Derajat Celcius pada 2100 BMKG Jelaskan Penyebab Cuaca Jabodetabek Capai 36 Derajat Celcius Alasan Suhu Panas Jakarta Sepekan Terakhir hingga 36 Derajat

Dalam cuaca panas seperti ini, apa yang harus dilakukan masyarakat agar kondisi tubuh tetap terjaga?

Dalam kondisi panas, tubuh umumnya akan rentan mengalami dehidrasi. Hal ini disebabkan oleh banyaknya keringat yang keluar.

Maka dari itu, ahli gizi Irtya Qiyamulail mengatakan bahwa masyarakat perlu memiliki strategi untuk meminimalisasi terjadinya dehidrasi di tengah cuaca yang sangat panas ini.

Berikut beberapa tips 'bertahan' di tengah cuaca panas yang bisa Anda lakukan.

1. Penuhi asupan air

Salah satu strategi yang bisa dilakukan adalah dengan banyak mengonsumsi air. Namun, Anda juga harus memperhatikan frekuensi minum, selain jumlah air yang dikonsumsi.

"Dianjurkan untuk minum dalam jumlah sedikit tetapi sering untuk memaksimalkan penyerapan cairan ke dalam tubuh. Jangan langsung minum dalam jumlah yang banyak sekaligus karena tidak semua cairan bisa terserap," ujar Irtya kepada Indonesia.com, Senin (9/5).

Simak tips bertahan di tengah cuaca panas lainnya di halaman berikutnya..

---