yoldash.net

Jakarta, Indonesia --

Perut buncit tak cuma bikin siapa saja merasa tidak pede, tapi bisa jadi cikal bakal sejumlah penyakit. Simak ragam teh terbaik untuk mengusir perut buncit.

Lemak di perut atau visceral fat merupakan penyebab perut menjadi buncit. Lemak yang terlalu banyak menumpuk di perut bisa meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk sakit jantung dan diabetes.

Karena itu banyak orang berusaha mengusir perut buncit dengan berbagai cara, termasuk dengan konsumsi makanan dan minuman tertentu.

Sebenarnya tidak ada jenis makanan atau minuman yang dapat mengatasi lemak perut dengan sendirinya. Namun beberapa makanan mengandung senyawa, vitamin, dan nutrisi tertentu yang menurut penelitian dapat membantu menghilangkan lemak perut sebagai bagian dari diet seimbang.

Pilihan Redaksi Hindari 7 Kebiasaan di Malam Hari Ini, Bisa Bikin Perut Membuncit Catat, 7 Ramuan Sehat Ampuh Usir Lemak Bandel Penyebab Perut Buncit 5 Olahraga 'Solo' untuk Hilangkan Lemak Bandel yang Bikin Perut Buncit

Misalnya, Anda bisa mengonsumsi makanan tinggi serat, karena ini adalah nutrisi yang dikaitkan dengan pengurangan lemak perut. Meski demikian, upaya lain seperti olahraga, istirahat yang cukup, dan mengatur pola makan sehat juga berperan dalam menghempas lemak penyebab perut buncit.

Teh secara alami mengandung banyak antioksidan dan senyawa tumbuhan berbeda yang telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, beberapa di antaranya secara khusus terbukti membantu menghilangkan lemak di sekitar perut. Teh apa saja?

1. Teh hijau

Ilustrasi. Teh hijau salah satu teh terbaik untuk mengusir perut buncit. (iStockphoto/KMNPhoto)

Teh hijau mungkin salah satu teh paling terkenal untuk mengusir perut buncit. Menurut studi pada 2022 baru-baru ini yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health, peserta yang mengonsumsi teh hijau dalam jumlah besar, atau sekitar empat cangkir atau lebih sehari memiliki risiko 44% lebih rendah terkena obesitas perut dibandingkan peserta yang tidak minum teh hijau.

Melansir Eat This Not That, teh hijau kaya akan kandungan polifenol yang dikenal sebagai katekin. Katekin paling melimpah yang ditemukan dalam teh hijau adalah ECGC, yang dikaitkan dengan percepatan metabolisme.

Anda dapat menemukan EGCG pada jenis teh lain, namun teh hijau sejauh ini memiliki konsentrasi senyawa ini yang tertinggi.

2. Teh oolong

Meski teh hijau dianggap paling kuat untuk membantu program diet, namun para peneliti percaya bahwa teh oolong justru memiliki khasiat yang lebih baik dalam hal yang sama.

Teh oolong diketahui meningkatkan thermogenesis yang membuat tubuh menghasilkan panas, sehingga membakar lebih banyak kalori.

3. Teh hitam

Sejumlah penelitian telah menghubungkan teh hitam dengan penurunan berat badan dan pengurangan lemak visceral.

Laporan tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Molecules mengatakan bahwa polifenol yang ditemukan dalam teh hitam memiliki sifat anti-obesitas dan dapat membantu mengurangi berat badan dan lemak visceral.

Selain itu penelitian pada hewan yang disebutkan sebelumnya dari The Journal of Nutrition mencakup teh hitam bersama oolong dan teh hijau karena pengaruhnya terhadap lemak perut.

4. Teh putih

Menukil NDTV Food, teh putih disebut terbukti menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme. Oleh karena itu, meminumnya secara teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Katekin dalam teh putih juga dapat membantu meningkatkan metabolisme. Jadi, tambahkan teh putih ke dalam pola makan Anda dan turunkan berat badan dengan cara yang sehat.

5. Teh puerh

Ilustrasi. Teh puerh adalah salah satu teh terbaik untuk mengusir perut buncit. (iStockphoto/solidcolours)

Mengutip Healthline, teh puerh merupakan salah satu jenis teh hitam Tiongkok yang telah difermentasi. Ini sering dinikmati setelah makan, dan memiliki aroma harum yang cenderung berkembang semakin lama disimpan.

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa teh puerh dapat membantu menurunkan gula darah dan mengatur metabolisme asam lemak.

Bukti lain menunjukkan bahwa hal itu juga dapat mendukung penurunan berat badan. Sebuah penelitian di National Library of Medicine pada 2016 menemukan bahwa konsumsi teh puerh setiap hari dikaitkan dengan penurunan berat badan, BMI, trigliserida, dan kadar kolesterol.

Itulah 5 teh terbaik untuk mengusir perut buncit. Semoga bermanfaat.

(pua/pua)

[Gambas:Video CNN]